全身を伸ばすヨガで休日を楽しく過ごす

おはようございます、　占い＆ヨガ　なかけんです。

夏に向けてのダイエットを考えてる方もいると思います。
でも続かない、、、

これは最初にがんばり過ぎると続かないです。
「え、これだけ」というくらい少しづつ続けるとよいです。

そこで全身が伸びるヨガ（４分）を紹介します。
動画の私と一緒にやってみましょう(^▽^)

追伸１　こちらのヨガもおすすめ

追伸２　寝ながらできるダイエットヨガ動画作りました（無料）

追伸３
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

このラインより上のエリアが無料で表示されます。
●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき

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タロット占い　ナカケン
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
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