気持ちを落ち着かせる呼吸法 ●●●を意識すると手軽にできる
今日は昨日の夜、朝とすごい風ですね。
まるで台風のようです。
こんな日は朝から気持ちが不安定になりがちです。
こんな時におすすめの呼吸法の紹介です。
とはいえ「呼吸法は難しい、、、」と聞きます。
ポイントは「吐く息」です。
吐く息を意識すれば吸う息も深くなります。
動画にて身近にあるものを使って手軽に呼吸を
深くする方法を紹介します。
ご覧ください。
追伸 人気記事のまとめはこちら→
https://note.com/millpen1974/n/n3dcd9d92cf22
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