ダイエット、何度しても続かない理由は

こんにちは　ダイエットヨガ　なかけんです。

「ダイエット続かないんです、、、」、「どうしてもお菓子食べちゃうんです」
よく聞く話です。

前に私のヨガ教室の生徒さんに「趣味はダイエット、特技はリバウンド」と
話す方もいました。

ダイエットは意志が弱いとかの問題ではないと私は考えてます。
ダイエットの方法だと思います。

いきなり運動、いきなり食事を減らすとなると続かないです。
ではどうすればよいか？

自分に合うダイエット方法を探すのがおすすめです。
運動系がよいのか食事系がよいのか、組み合わせか、
人により様々です。

図書館や古本屋などでダイエットの本を１０冊くらい読むと
いろいろわかります。
その中で自分に合うダイエットを行うとよいです。

これまでダイエットが長続きしなかったのは自分にとって合わない
ダイエット法を繰り返していたと思えばよいです。

十冊ものダイエット本を読めば自分に合う方法が見つかります。
ぜひ挑戦しましょう。

詳しくは動画にて話してます。

●　ヨガ式お腹を凹ます呼吸法はこちら→

追伸１　こちらもおすすめ、やさしい腹筋ヨガ

　追伸２　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

　ではまた～
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タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
自己紹介記事→
https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4
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