背中の肉が気になる時のヨガ（ダイエット）

おはようございます、　占い＆ヨガ　なかけんです。

前に赤ちゃん連れのヨガレッスンをしたことがあります。

今日は全身引き締めヨガを紹介します。
背中の肉が気になる方もいると思います。

背中の肉なんてどう引き締めるの？？　無理なんじゃないの？
と思うかもしれないです。

こうした時にこそヨガ独特のポーズがおすすめです。
背中の変化を実感できます。
ヨガ体験された方の感想はこちら

　　　　　　　　　ふだんはあんまり汗が出ないのですが
　　　　　　　　　今日はじんわり体があたたまるのが分かりました。
　　　　　　　　　とても心地良かったです。

　　　　　　　　　ヨガをやって体が伸びて気持ち良かった
　　　　　　　　　寒かったですがヨガをして少し汗が出ました

　　　　　　　　　　久し振りに伸びたかんじがします
　　　　　　　　　　からだを動かしたいと思ってもなかなかできなかった
　　　　　　　　　　のでよかったです。
　　　　　　　　　　からだが固くなったのでぜひ続けたいです。
　　　　　　　　　　ありがとうございました。

　　　　　　　　　　足腰が弱くなってると感じていたので
　　　　　　　　　　強化するメニューがたくさんできてヨカッタです。
　　　　　　　　　　なかなかジムとかできたえることは難しいので
　　　　　　　　　　今日やったことをなるべく思いだして、日常の
　　　　　　　　　　中でやっていきたいと思いました。

　　　　　　　　普段、縮こまってるのが意識できました。
　　　　　　　　筋肉ののびる感覚が新鮮でした。
　　　　　　　　気もちよかったです。

ではヨガ一緒にやってみましょう

◆　こちらもおすすめ！

●　もっとヨガしたい方はこちら→

◆　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき

ではまた～
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タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
自己紹介記事→
https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4
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