ちー
毎日は些細なことで出来ている。全然「数行」になっていない（笑）
自己啓発、ヒーリングやコーチング、セラピーなどなど。人生を変えるために努力した私の絶望の記録。and more
目を閉じて心をしずめ心地よさを感じる、続けるためにを大切にした私の瞑想。ここから、思い出してきた。
二度寝三度寝は当たり前の私ですが「朝は（出来るだけ）一度で起きる」を始めました。そのことについて書き進めていたら意外な方向に。軽い気持ちの「朝活」は自分の内面に深くもぐる入り口でした。
ここからの続き ４週間経過したけど、 決して私は「継続できる人間」ではない。 なのに続いているのは、 短時間で出来るワークだから ということと なんといっても 「右脳革命する」の意図があるから。 誕生日を前に スイッチ入ってます！（笑） さて・・ ４週間過ぎての変化について。 それは、 圧倒的に 左脳的思考が 少なくなったこと、 自動思考（エゴの声）が 出てきたら 「それな！」と 自動思考に気付けるように なってきたこと。 これ、 めっちゃすごいと思ってる
この本を見て始めたワークも、３週間が過ぎた。 続いてます！いい感じ〜。 ３週間目は、体調が優れず日々頭痛があったので、エレベーター呼吸に集中できなかった。エレベーターをしていても痛みに気が行ってしまって、違うことを考え始めたり。 と、いうことで目立った変化はない。 が、続いている。 よきよき。 さて、上記のワークに加えて、１週間前から始めたことがある。 それは「朝起きたら望みを書き出す」ということ。 朝、時間に余裕を持って起きる・・ということはハードルが高すぎるので、
こちらの投稿で書いた、ネドじゅんさんのワークを始めて２週間が過ぎたので、覚書として経過を残しておこうと思う。 この本に書いてあるワーク。 上記の記事に貼った、ネドさんのyoutubeにもあります。 こちらの動画にも、本に書いてあることが説明してあります。（動画の方が、私はわかりやすかった） さて、２週間続けてどうだったか？ まず、続ける目的は『自動思考を止めること』。 これを忘れてはいけない。 自動思考とは、ざっくり言うと「頭の中の雑念」。 私は、この頭の中に浮
この記事で、体感をしているようで、出来ていなかったことを書きましたが、この動画のおかげで感じられるようになってきました！ ネドじゅんさんのオンラインサロンにあった動画です。 お試し動画なので、メンバーでなくても観ることができます。 こちらのページからどうぞ▼
今朝の記事で紹介した、ネドじゅんさんのエレベーター呼吸とともに、私が今行なっているのが「KASAMURAメソッド」という体感ワーク。 それは、こちらで紹介しました。 自分がセラピーとか、ヒーリングとかやっていたのにアレなんですが。正直言うと、私って上手く体感を感じることが出来ていなかった。 その理由も、今朝書いたのと同じ「思考」が優位になっていたため「感じているつもり」だったという。 ここまで思考過剰で、思考がよく働くのなら、肝心なときにもっと働けよって思う。 そんな
以前書いていた「絶望日記」は、人生を変えるため色々なことを試してみた私が、結局「絶望」に至った・・という記録。 絶望期から抜け出したけれど、正直なところ、まだ「アクセク」している。「アクセク」＝目先のことにとらわれて、気持ちがせかせかするさま（笑） 私と同じように、自己啓発・ヒーリング・セラピー・カウンセリングやコーチングなどなど。人生を変えたい！お金を稼ぎたい！と様々な「変化をもたらしそうなこと」に手を出した結果、お金と時間だけ使って何も変わっていないという人も多いみた
この記事が、にわかに人気（わたしのnoteの中で、ってことで）。 ワンネス・一瞥・覚醒・悟り どれに区分されるのか、よくわからないけど「すべてがひとつ！すべて完璧！ってことがわかった」という体験をした友達の話し。 彼女が体験したことを聞いたのは去年の1月。それから、ちょくちょく話すことはあったけど、再会したのは今年の6月。 「あの」体験から、どうなってたのかなー」と、気になっていた。 とんでもない世界へ行ったのかな？ さらなる悟りを開いたのかな？ 一瞬で大金が出せる
先日、友達夫婦が建てた新居へ行ってきた。 家主である友達が、開口一番「めっちゃ居心地いいいねん〜」というくらい、本当に居心地がよくて、気づけば8時間以上も居座ってしまった。 随所に「こだわり」が詰まったお家は、数日経った今も「また行きたいな」と思うくらい素敵だった。 一緒に行った友達たちも「何時くらいまでいてもいいの？」なんて聞いたりして。帰りたい気持ちになることが出来ず、、。 「こういう場所に家を建てたい！」 と、望みを放ったところから、どんどんイメージ通りに進み
ありがたいなーと感じることを探している、ということを書いたけど なんと、まだ続いている。 私は、根っからのネガティブだし、喜び感じるよりも不平不満を並べ立てる方が得意。（自慢っぽいけど、自慢にならない） だから、ありがたいなと感じることを探し続けていること自体、自分で自分のことを「変わった」と認識する部分。 人の「癖」「習性」「習慣」というものが、なかなか変えられないことの事実をよく知っているだけに、自分で自分を褒めたい。褒めよう！褒める！褒めるべき！！とにかく、すご
今朝の宣言通り 作ってみました。 鶏ももではなく 豚こま バターではなく 太白ごま油 ハチミツではなく 粗糖 作り方も レシピ通りではなく テキトーでしたが 白ごはんに合う おいしさ！ 参考のレシピはこちら
投稿ネタを探していたら見つけた。 笠原なつみさんのレシピです。 今日も買い物へ行かない予定。 鶏ももはないが、 冷凍の豚コマならある。 バターはないが 太白ごま油はある。 はちみつはないが、 さとうはある。 今日はこれを作ります。 つづく・・・
Threadsでよく「在宅ワークしたいけど」と書いている人をよく見かけるんだけど、そんなに人気なのか？ 私は4月から事務代行の在宅ワークをしているが、私の場合は合わなかった。仕事内容もだけど、人と会わないというのが私にとってはストレスになった感じ。 仕事上のやりとりはチャット。時々ZOOM。そして私は一人暮らし。だから、直接会って人と話すことがほとんどない。「今日も外に出なかった」ということはザラ。 けれど、人に会わない、話さない、ずっと引きこもっても苦痛にならないひと
この続き もし、 あの頃の私の側へ 行けるとしたら、 子どもだった私に なんと声をかけるだろう？ あの頃の私は、 どんな言葉を かけてもらったら、 迷路の中で 立ち尽くして いるような頭の中が ふわっと緩み、 ホッとできたのだろう？ このことを、昨日からずっと考えている。 考えているんだけど、わからない。 繊細すぎるあまり、子どもながらに生きづらさを感じていた小さかった私にかける言葉。小さかった私がかけて欲しかった言葉。 でも、わかったこともある。 それは、
次に働く保育園の面談に行った際、園長から教えていただいた特別支援教育学者・白石正久氏の著書を早速読んでみた。 実は、まだ途中までしか読んでいないのだけど、それでも「読んでよかった」「教えていただいてありがとうー！」と思っているほど、突き刺さってる。 今日読んで思わずメモしたのは・・ 共感する！！！と、言いたいが。 どちらかと言うと「耳が痛い」です。 そういうおとな、になってます。 本を読みながら、私は子どものときの自分を思い出した。 子どもの頃の私は、親に「神経質
心の中で、密かに決めていた。 毎日noteを更新する。 が、木曜日の夜は疲れてしまって。 朝も時間なくて。 だけど、わたしがnoteを書くのは、 自分の殻を破ることで、 素のままで心のままに 発信することなんだから、 内容は何でもいいのに。 何だかんだと 取り繕いたがる自分がいる。 「見せたい」自分がいる。 で、もう夜中だし眠いし、 金曜日は朝から健康診断だし。 寝ようと思ったけど 更新してみることにした。 何でもいいから続けること！ 続けるためのハードは低くてい
昨日の続きは、また次に書くとして・・。 今回は、さっきふと思い出したことを書く。 以前、スピリチュアルカウンセリング・セラピーをしていた時によく質問を受けたことがある。 それは、「直感を受け取るにはどうしたらいいですか？」という質問。 これについて、私がお答えしいていたのは（答えも”ふと”やってきたこと）、「まず、五感を磨くこと」だった。 五感とはいうまでもなく「味覚、聴覚、触覚、視覚、嗅覚」（きゅうかくのことを、私はしゅうかくと読んでいて恥をかいたこともある・・苦笑
