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#サクセンダ
2020年11月の振り返り
●外食：
①アリヤ清真美食（池袋）
②蕎麦ゐ田（つくば）
③HOTPOT羊サンライズ（研究学園）
④かつ好（人形町）
⑤リトローボ（人形町）
⑥キミマツ（浅草）
⑦すがひさ（溝の口）
⑧リトローボ（人形町）
⑨一番鶏（四谷荒木町）
⑩アーバン（四谷荒木町）
⑪フードコート（ららぽーと豊洲）
⑫某焼き鳥屋（高津）
⑬メゼババ（亀戸）
⑭ビストロシンバ（新富町）
⑮熊の焼鳥（中目黒）
⑯すし文（中目黒
体脂肪率29.8%（一瞬）
男性には寧ろ驚かれる数値かと思いますが、
私の記憶が確かならオムロンやタニタが「体脂肪率が測れる体重計」なるものを販売し始めた20年ほど前から、
私の体脂肪率は30を切ったことが無い
体重と体脂肪率に相関は無いとはいえ、
所謂標準体重でも体脂肪率は常に30%以上でした。
尚、今回のダイエットスタート時には48.1%。
それが
一瞬とは言え初めて20%台に！
嬉しい！！
しかしこの
これまでやってきたダイエット法
歩くカロリーブックと言われていたこともある。
これまでやってきたダイエット法。流行りものには乗っかるというポリシーのもと、やってないことはほぼ無いのでは。
【単体系】りんごダイエット、こんにゃくダイエット、ゆで卵ダイエット、バナナダイエット、ささみダイエット、カロリーメイトダイエット、酒ダイエット（食べずにひたすら飲む）、オオバコヨーグルト、小麦ふすまダイエット、マイクロダイエット（高額つぎ込
人生最期のダイエットレシピ①
【材料①：Finc（アプリと体重計）】
今回のダイエット、一番のきっかけは突然自宅に届いたFincであった。
意識の高い人はご存知かもしれない。私は意識が低すぎたので知りもしなかった。
体重・健康管理アプリのFincが販売している体重計。乗るだけで毎日の体重がアプリ内で管理されていく仕組み。
一年に一度、人間ドックのときしか体重計に乗らないと決めている私でも、自宅に届いてしまったら抗うのは
人生最期のダイエットレシピ②
【材料④：GLP-1注射】
いよいよメインの材料。これがなければ今回のダイエットは始まらない。
数年前からメディアでも話題だったはず。
今年に入って、友人数人が始めていることを知り、
そのうちのひとりがみるみるうちにダイエット成功し、興味をもったのだった。しかし、脂肪吸引以降美容クリニック系は（レーザー以外）避けてきた。
毎日注射を打つのも大変ではないか・・・
そんな折、これまた別の友
正直言ってダイエットに飽きて来ました
７月からもうすぐ５か月。とんとん拍子で体重が落ちればまた違うんだと思うんですが
-２３ｋｇからド停滞してます。
がっつり食事は朝だけ、昼夜は超軽く（プロテインのみとか）にしていたこの１週間、減らないどころか+１００ｇを行ったりきたり。
停滞期とわかってはいるものの
つまらない・・・
今夜はがっつりごはんの予定なので
行き帰り走ってみようかな・・・
新しいシューズはTevaにしました。
