ダラダラしてしまう自分に「勝つ」方法を見つけた

私の仕事はシフト制なので、「3日働いて1日休み」みたいなリズムで休日が来ます。
なので、あんまり連休ってものがありません。

そうなると、食料の買い出し・まとまった掃除・やらなきゃと思ってた諸々のことを、その1日で済ませないといけない。

でも、だいたいできずに終わるんですよね。

こんなふうに何もしない休日を過ごしてしまいます・・・。
もちろん、「それでいい」日もあるんです。

だけど、休みの度にダラダラ〜っとしてたら、結局「やらなきゃいけないこと」は溜まっていくばかり。

だから、今日こそはちゃんと活動しないといけないぞ！という休日に、「ダラダラしてしまう自分」に打ち勝つ方法を編み出しました。

「最初の行動」で休日の運命が変わる

休日、朝起きたらまず何をしますか？
私の場合、初めに大きな分岐点があります。

①洗面所へ行く
②リビングのソファに座る

ここで②を選んでしまったら、私の場合ゲームオーバーです。（笑）

歯磨きすらすっとばしてソファへ行ってしまった日は、その後の全ての行動が後ろ倒しになります。
結果、「あれ？！もう休み終わった？！」というエンド。

ここで「①洗面所へ行く」をまず選ぶことが、私にとっては大きな一歩なんです。

分岐点はまだあります。

洗面所へ来ました。まだ眠気まなこです。
次の選択肢・・・

①歯磨きをしてソファへ
②歯磨きの後、顔を洗う

ここで①を選んでもまたバッドエンドです…。
ソファって本当に恐ろしい場所。

で！この②番の「顔を洗う」までクリアすれば、もう私の勝ちです。

顔を洗ったら、保湿しなきゃいけませんよね。
だから自動的に「スキンケア」の工程に入ります。
で、朝のスキンケアをしたあと、私はメイクまで済ませないとダメなんです。

なぜかというと、スキンケアをして保湿された肌のまま過ごしていると、ホコリとか色んなものがまた肌に付いてしまうじゃないか！っていうのがすっごく気になるんです。

これは多分、「歯磨きしないで寝るのは気持ち悪い！」というのと同じ原理。

（だから休日でも、外に一歩も出ないとしても、私は毎日メイクしています。）

ここまで来たら完全に自動運転モードです。

メイクをすれば、髪も整えます。
そうなればあとは着替えるだけで外にも出られるし、なんでもできる。

自分のスイッチを見つける

私のパターンを書いてみたんですが、多分みなさんにもあると思うんです。
「これに手をつけたらここまでやってしまう」みたいなルーティーンが。

「シャワー浴びてしまえば」自動運転、
「コーヒーを飲めば」自動運転、
「とりあえず一歩外に出れば」自動運転。

これさえやれば勝ち！というパターンです。

これを見つけて、それだけを目標に動く。
自分の「自動運転モード」を頼るんです。

でも、自力じゃそんなの無理だよ・・・っていう時もあると思います。

そういう時の最終奥義。
「午前中に予定を入れてしまう」のもおすすめ。

・荷物の受け取りを「午前中」にする
・美容室の予約を早い時間にする

ついつい、休日でも時間指定を「夜」にしちゃうんですよね。
美容室の予約も14:00とか15:00にしちゃう…。

「負けパターン」を知ること

こっちの方が大事かもしれない。
この行動をしてしまったらダラダラする！という「負けパターン」を見つけて、把握すること。

そして「それだけはとにかく避ける」こと！

あ、やっぱりこっちの方が大事かもしれない。（2回目）

しかも、これなら誰でも見つけられるんじゃないかなぁ。

以上、
「ダラダラしてしまう自分に勝つ方法」でした。

ちなみに今日も「顔を洗う」スイッチまで行けたので、私は"勝ち"ました。
気分がいい〜〜！！！

参考になったら嬉しいです。

おわり！