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自分のご機嫌をとる小さな習慣

毎朝の習慣の中で、できた日は「なんか調子がいいな、気分がいいな」と思える習慣がある。 ・起きてすぐのストレッチ ・白湯を飲む ・極々軽い運動(ヨガor 筋トレ)5～10分 こんな小さな習慣だが、寝坊してしまった、子供が予想外に早く起きてしまったなどでできなかった日は朝から達成感を得られず、少しイライラしてる自分がいる。 ①起きてすぐのストレッチ身体を早く起こすことで代謝をあげ、やせやすい身体になる…という言葉におどらされ始めてみた。 痩せるという効果はまだ実感できてい

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    • ふるさと納税はハサミヤキ

      年末も近づきつつあり、そろそろふるさと納税を考える時期がきた。 考えると言っても、毎年ジャンルは決まって波佐見焼。 波佐見焼とは 長崎県の中央北部に位置する波佐見町付近でつくられる陶磁器のこと。波佐見町ではふるさと納税の返礼品に波佐見焼を提供している。 波佐見焼はシンプルで洗練されたデザインのものが多数あり、返礼品もオシャレなものばかりでいくつも揃えたくなる。 ・HASAMI SEASON 01 マグ・プレートミニ ペアセット 【2018年返礼品】 いつも行く美容院で

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      • 英語教室をやめた話（4歳児）

        #子どもに教えられたこと 4歳になった娘が2歳半から通っていた某英語教室を退会。 理由は主に２つ。 ・本人が行くのを異常に嫌がるようになった。 ・オールイングリッシュの幼稚園に通い始めた。 本人が行くのを異常に嫌がるようになった。 通いはじめは楽しんでいたが、コロナ禍で休講が多くなり、すっかり通うリズムが崩れ、再開してからは行くのを泣いて嫌がるようになった。 それでも何回か通わせたが、いっこうに改善の気配がなく、せっかく続けていたのに残念だったが、本人が楽しくな

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        • 私の耳活

          #習慣にしていること ワーキングマザーとして生活していく中で、最近はインプットの大部分が音声からになってきている。 主な手段としては ・YouTube（オフライン保存も利用） ・Voicy ・kindle読み上げ等々… 特に毎日欠かさず聞いているのはVoicy。 もう生活の一部になっていて、通勤中の車中ではほぼVoicy。 Voicyの魅力は何といっても1チャプター10分くぎりというちょうどいい長さ。その中に生活を豊かにする話がたくさん詰まっていて、日々、頑張

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        マガジン

        • webライティング
          2本

        記事

          朝のヨガとマインドフルネス

          #習慣にしていること ７月からヨガと瞑想のオンラインレッスンを受けている。　　　　　　　　１０月で４か月目に入った。 早朝という誰にも邪魔されない時間に仕組化したことによって、すっかり習慣化でき、レッスンの無い日もヨガまたは瞑想の時間を設けている。 とても小さな一歩だけども、オフラインでのヨガも始め、このようにnoteも始めてみた。 ワーキングマザーは時間が無いないと嘆いていたが、意外とできるものだ。 ちなみにこのnoteは始業時間中にこっそり書いている😁

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          朝のヨガとマインドフルネス

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