朝のヨガとマインドフルネス


#習慣にしていること

7月からヨガと瞑想のオンラインレッスンを受けている。        10月で4か月目に入った。

早朝という誰にも邪魔されない時間に仕組化したことによって、すっかり習慣化でき、レッスンの無い日もヨガまたは瞑想の時間を設けている。

とても小さな一歩だけども、オフラインでのヨガも始め、このようにnoteも始めてみた。

ワーキングマザーは時間が無いないと嘆いていたが、意外とできるものだ。

ちなみにこのnoteは始業時間中にこっそり書いている😁

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