ストレートネックで巻き肩です。

突然ですが、気が付きました。

わたくし、ストレートネック（スマホ首）でした。

そして巻き肩でもあります。

猫背でもあります。

三重苦ですねｗｗ

正直、なんにも得したことがありません。

スタイルも悪く見えるし、なんか疲れるし。

そんなある朝（これ良いじゃん）という出来事がありました。

超絶に簡単なストレッチなのですが……。

①平らな場所にあおむけになる。

②両手をまっすぐに伸ばして、気持ちよく「伸び」をする。

（普段の伸びを、仰向けになってやるイメージです）

以上。

これだけなんですが、肩回りのガチガチに、けっこう効きました。

固まっていたのが心地よく伸びて、スッキリしました。

（腰に不安がある人、反り腰の人は、仰向けになった時に膝を立てるとか、腰の下に何かクッションを当てるといいかもしれないです）

スマホ首、巻き肩、猫背の同士のみなさん。よかったら、やってみてください。

YouTubeなどに、「猫背・ストレートネック・巻き肩」対策動画がたくさんUPされてますので、本格的にチャレンジしたい方は、そちらが断然いいと思います。