ないならば、せめてある振りを！-行動から心をハックしていく-
こんにちは、3G commit! のみきちです♪
自信が欲しい、堂々とした自分でいたい。
いつもゴキゲンで、優しく微笑んでいたい。
…とは思っているけど、いざ人前に出るとオドオドしてしまったり、すぐにイライラしてキツい言葉遣いをしてしまう。
自分って、ダメな人間だなぁ_(:з」∠)_
─なんて、思っていませんか？？？
あなたは全然ダメな人間ではありませんし、オドオドやイライラで個人の価値は決まりません。
それに、胸を張って、優しい自分になることは可能です👍
一緒に、なりたい自分に変わっていきましょう(^^)
今回は、私たちの心の状態を変えていきたい、というのがポイントですね。
心と身体の使い方を学ばれている皆さまなら、すぐにピンとくるでしょう😁
心を変えたいなら身体にアプローチを、身体を変えたいなら心にアプローチを、、、でしたね！
ですから、心を変えるために、行動を変えてみましょう🌸
大丈夫、難しくないですよ〜。
私たちは、「自信がないから堂々とできない」、「優しくないからイライラする」と考えがち。
でもこれは、脳科学的には捉え方が逆なんです。
人間の行動はすべて、無意識の反応にすぎなくて、起こった行動をあとから脳が認識しています。
例えば、突然の大きな音に飛び上がったとします。
飛び上がるのなんかは、反射的な行動だということは想像しやすいですよね。
反射が起こるまでの短い時間では、思考が挟まる余地などありません。
脳は、"飛び上がった" という行動を認識してから、「大きな音にびっくりしたから、私は飛び上がったんだな！」と理由を後付けするのです。
これは全ての行動に共通します。
ですから、「自信がないからオドオドする」のではなく、「オドオドしているから自信がないと思い込んでいる」だけです。
…なんだか、心も変えられそうに感じ始めたのではないでしょうか？
とてもGOODですよ🌱
さて、行動に合わせて思考は変化します。
だったら、今この瞬間、なりたい自分になればいいんです✨
とりあえず口角を上げてみる、胸を開いて肩を下げる、ゆったりと歩く、デキる人間になりきってみる。
「本当は、こんな人間じゃないのにな…」と思っていても、とりあえず続けてみる。
面白いもので、行動が変わってくると、心ではそれが本来の自分であると感じるようになります😉
みきちも、昔は他人批判が多くて常に仏頂面をしていたのですが、一日中口角を上げて過ごしていたら、1週間くらいで性格が変わりました（笑）
口調が柔らかくなって、他人に「はぁ？なんだコイツ💢」みたいに感じることがなくなって、かなり穏やかな人間になれましたよ〜ヽ(´▽｀)/
感情論や根性論ではなく、脳科学的な視点からアプローチすると、結構簡単に性格も変わります。
「ないならば、せめてある振りを」ですよ☺️
まずは、なりたい自分になりきることから始めましょう♪
3G commit! では、クライアントさま一人ひとりに合わせた、心と身体の使い方を指導しています。
変わりたい、理想の自分を叶えたい方！
一緒に、心と身体について学んでいきましょう🌵
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