やっぱり一番大切なのは、スピリチュアルウェルビーイング🍀

一生懸命に働きながら、心身共に健康でいるために、ウェルビーイングのために、あなたは日々何を心がけてますか？

旅行、人とのコミュニケーション、運動、定期的にアロママッサージ、栄養バランスの良い食事、睡眠時間の管理、内省の時間、芸術や自然との触れ合い、音楽に浸る、大切な人との時間、泣きたい時に泣く…

と、私が今、思いつくままにやってるなと思うことを列記してみましたが
皆さんはどおですか？

去年から会社がウェルビーイングデーと題して、有給とは別に全社一斉休業日を与えてくれるようになり、2022年度はー3ヶ月に1日、有難いことにすでに日程がアナウンスされている

1日休んだらハッピーになれるか、っていうとそんなに簡単じゃないけれど、
3ヶ月に1回特別なお休みが増えたというだけで、心の中心が喜んでいるんです

心の中心…魂、ココの健康が1番大事ですよね

不安をできるだけ減らして、ネガティブな妄想は辞める
そのために心がけるべきは、やはり「いま、ココ、私」に集中すること

大好きなあの人が、他の女の子と会ってるかもしれない…連絡がないから嫌われたのかも…既読スルーばっかりでもう終わりなのかな…

なんて、恋をすると誰もが陥る不安で苦しい想いも

いまとココと自分自身に集中するだけで、大切な事が何なのか見えてきますよね
その大切な事をブレずに大切にし続ける

自分を魂レベルで大切にする、魂のウェルビーイング=スピリチュアルウェルビーイングがやはり根底にあるものだし、1番大切だなと思っています

マインドフルネスを学んで、心がけるようになって2年ちょっと経ちますが、最近ようやく自然に習慣化されてきたことを実感しています。起きてもいない不安に囚われることが無くなり、より「いま」を幸せに感じれるようになったな〜って

そんなことを改めて考えてた日曜の朝でした〜
最後まで読んで頂きありがとうございました🤗

ご参考記事:

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