筋トレ・ダイエット

朝7時ごろ起きて1時間半ぐらい仕事して2度寝

昼からは7㎞チャリを漕いでジムに行く。帰りに業務スーパーに寄って肉を買ってまた7㎞先の家に戻る

夜にGASのツールを作成するがAPIの部分がうまくいかないのか表示がされず、ログを確認していく

miki3_yt

2021年7月17日 08:39

ケト5日目

昨日の反動からか何もできなかった

9時ぐらいに目が覚めて二度寝で12時に目が覚める

どうしても作業できなかったので今日はOFFにして散歩して終了

アームカールのみする

miki3_yt

2021年7月17日 08:36

ケト4日目

眠れず朝の4時10分に起床

朝5時からジムに行き8時には仕事開始

午前中で仕事が終わってしまったので、午後は少し仮眠を取り勉強会に参加

JSのセッションを使った大富豪の戦績管理システムを作成

かなり面白かったので今後とも生かしていく予定

miki3_yt

2021年7月14日 01:03

ケト3日目

朝は8時ぐらいに起床（7時には起きたが二度寝した）

朝はわかめオムレツを食べた後、ジムに走る

基本的なメニューは背中（チンニング）、足（レッグプッシュ）、胸（ベンチ）のビッグ3を中心にやる

減量中の期間は各部位ではなくバランスよく作業している

午後からは仕事仲間と一緒kに仕事。

シーディング作業の時に重複エラーが出てエラー解消にめっちゃ時間かかった(;^ω^)

後は作業をこなして終了

もっとみる

miki3_yt

2021年7月14日 00:53

若干の頭痛あり。多分慣れない食生活が続いて体がびっくりしているのでもう少し徐々に鳴らしていくべきかも

朝は食欲があまりなかったのでプロテインで済ます

午前中は仕事をしつつ午後からジムに行こうとしたが、梅雨終わりのゲリラ豪雨にて外出できず、、、、

昼のわかめ入りオムレツを食べた後仕方がないのでお手紙書いた♪、、、、、ではなく、宅トレにて腹筋を中心的にやる

夜は減量中によくやっていた白菜と豚肉

もっとみる

miki3_yt

2021年7月12日 14:13

ケト1日目

前日が久しぶりのサバゲーだったため全身筋肉痛で動けず、、、、

昼ぐらいに起きて肉中心の揚げ物とオムレツ、小松菜の煮びたしを食べる

久しぶりの油のある食事だったのでありがたい

油を糖質替わりにすると体全体が油ギッシュになりそうで怖いので水をしっかり飲んで老廃物を流すよう努める

あと、どこかの記事で「ケトをすると体臭が臭くなる」と来たことがあるので対策としてブロッコリーと梅干を買っておこう

もっとみる