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筋トレ・ダイエット

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サプリやトレーニング方法をアップしていきます。 用法・容量を守ってお使いください。
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ケト10日目

ケト10日目

お疲れ様です、MIKI3です。

最近あっついですよね、、、

昨日はポートフォリオの作成の為夜中3時まで作業していたので寝不足気味、、、

だがしかし!!!!

寝不足だからという理由でジムに行かないだと!!!

だが断る!!!!

と一人茶番しながら、寝起きでジムに行きました。

ジム帰宅後、いつもの白菜鍋でおなかを満たしGAS案件を完成させて、手順書も完成させて本日は終了!!!

明日は、レ

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ケト10日目

ケト10日目

お疲れ様です。MIKI3です。

10日たっちゃいましたね、、、、感慨深い、、、甘いもん食べたい、、、、

今日は今度寿司サバゲーの共同主催者のはるみっちゃん宅で飲み会

さすがはるみっちゃん!とんでもなくうまかったぜ!

エビのオイル煮とウナギのだし巻きは最高だった、、、(もっと食いたい)

そのあとは、新宿に用事を済ませて帰宅

夜20時過ぎてしまったのでレザークラフトの作業をしつつ就寝します

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ケト9日目

ケト9日目

午前中はエンジニアの案件とポートフォリオの作成と家のゴミ出しを行い、いつも通り白菜と豚肉の炊飯器蒸しを食べる

葉物野菜で食物繊維を取りつつ豚肉でタンパク質、脂質を創味シャンタンで取るという作戦で行く

前回はこのご飯ばかり食べていて20Kgぐらい落とした経験があるので自信あり

肉の部分は豚から牛に変えようか悩み中

牛臭さがでて食べにくいかどうか若干心配だから料理酒と生姜買っとくか

ケト7日目

ケト7日目

お疲れ様です。MIKI3です。

めっちゃ暑い季節になりました。若干体だるいですorz

体重は上がり下がりはするものの、順調に減りつつあります。

ジムに行き始めて大体2か月目ですが、徐々に体に変化が出始めてきました。

胸筋のバルグアップと腰回りが締まってきたのと、ハムストリングスの周りの脂肪が減りつつあります。

今年の夏の海は釣りだけだけど、来年こそ海行きてぇなぁ。。。。

若干夜に小腹が

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ケト6日目

朝7時ごろ起きて1時間半ぐらい仕事して2度寝

昼からは7㎞チャリを漕いでジムに行く。帰りに業務スーパーに寄って肉を買ってまた7㎞先の家に戻る

夜にGASのツールを作成するがAPIの部分がうまくいかないのか表示がされず、ログを確認していく

ケト5日目

昨日の反動からか何もできなかった

9時ぐらいに目が覚めて二度寝で12時に目が覚める

どうしても作業できなかったので今日はOFFにして散歩して終了

アームカールのみする

ケト4日目

眠れず朝の4時10分に起床

朝5時からジムに行き8時には仕事開始

午前中で仕事が終わってしまったので、午後は少し仮眠を取り勉強会に参加

JSのセッションを使った大富豪の戦績管理システムを作成

かなり面白かったので今後とも生かしていく予定

ケト3日目

朝は8時ぐらいに起床(7時には起きたが二度寝した)

朝はわかめオムレツを食べた後、ジムに走る

基本的なメニューは背中(チンニング)、足(レッグプッシュ)、胸(ベンチ)のビッグ3を中心にやる

減量中の期間は各部位ではなくバランスよく作業している

午後からは仕事仲間と一緒kに仕事。

シーディング作業の時に重複エラーが出てエラー解消にめっちゃ時間かかった(;^ω^)

後は作業をこなして終了

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ケト2日目

若干の頭痛あり。多分慣れない食生活が続いて体がびっくりしているのでもう少し徐々に鳴らしていくべきかも

朝は食欲があまりなかったのでプロテインで済ます

午前中は仕事をしつつ午後からジムに行こうとしたが、梅雨終わりのゲリラ豪雨にて外出できず、、、、

昼のわかめ入りオムレツを食べた後仕方がないのでお手紙書いた♪、、、、、ではなく、宅トレにて腹筋を中心的にやる

夜は減量中によくやっていた白菜と豚肉

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ケト1日目

前日が久しぶりのサバゲーだったため全身筋肉痛で動けず、、、、

昼ぐらいに起きて肉中心の揚げ物とオムレツ、小松菜の煮びたしを食べる

久しぶりの油のある食事だったのでありがたい

油を糖質替わりにすると体全体が油ギッシュになりそうで怖いので水をしっかり飲んで老廃物を流すよう努める

あと、どこかの記事で「ケトをすると体臭が臭くなる」と来たことがあるので対策としてブロッコリーと梅干を買っておこう

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ケト0日目

とりあえず初めてみまーす!

脂質はMTCオイルとオリーブオイル使おうかな

あと、肉と魚かなー

明日、業務スーパー走ろうかねぇwww

海藻類もそろそろ買わんとなぁ

あと、葉野菜と納豆!!!