三川屋幾朗@mikawaya1960 2020年6月14日 08:26 ローラーを踏み始めて直ぐ感じた「軽い」脚が超回復したななので、試しに回転上げてみるケイデンスをどんどん上げるどんどん上がるケイデンス130まで回しても辛くないワット数は180w超えるマラソンのピッチなら260だいいぞ、いいぞお1分上げて1分レストを繰り返す #日記 #マラソン #応援したいスポーツ #サブスリー #自転車競技 #チャリダー #還暦サブスリー 12 サポートありがとうございます! 日々クリエイターの皆様に投げ銭しています サポート頂いたり、投稿購入いただいたお金は「全部」優れた記事やクリエイターさんに使わせていただきます サポート