やっぱり前日夜に薬を飲むと睡眠が安定するんだなぁ💊

　昨夜は就寝前に予定通りロラゼパム(抗不安薬)とエスタゾラム(睡眠薬)を飲みました。

　そして

夜中に何度か目を覚ますことはあったものの、

毎回わりとスムーズに再入眠でき、

今朝の寝覚めもまあまあ良し

　
という結果になりました。

　昨日は諸事情で、1日合計で

・コーヒーをカップ2杯☕☕
・紅茶をカップ1杯☕
・緑茶をカップ4杯🍵🍵🍵🍵

も飲むことになり

🤔💦.。o○(カフェインの摂りすぎで夜眠れなくなるかも...…)

と心配しておりましたが、実際には入眠にもさほど影響はありませんでした。

　やっぱり

"ロラゼパム(抗不安薬)かエスタゾラム(睡眠薬)かその両方の効果でよく眠れている"

　
のは確実でしょうね。入眠も安定し、中途覚醒や早朝覚醒の不快さも軽減できていると思われます。

　あとは

・どのくらいの頻度で
・どのくらいの量を
・いつまで

飲むのかor飲み続けるのか、という部分が問題になるかと。

　依存性の問題、耐性の問題、服薬をやめたあとの離脱症状の問題がありますので、最終的には抗不安薬も睡眠薬も無しで普通に眠れる(生活できる)状態に持っていきたいところですが……。

　やっぱり今はまだ抗不安薬も睡眠薬もある程度手元に余裕を持って確保しておきたいと思う私なのでした。