習慣化するためのコツ

こんにちは！

カラダの治療家 みかみ ひさしです！

今日は習慣化させるためのコツをお伝えしていきます！

皆さんは習慣化して何かを行うことは得意ですか？

私はめちゃくちゃ苦手です。

ですが、まだ完璧ではありませんが以前よりもいい習慣が身についてきた実感が自分自身あります。

ではなぜ、習慣化させることが苦手な私が変わることができたかご紹介していきます！

意志が強い人は最初からできてる

元々自分の意志が強く、何事も最後までやり遂げれる人は最初からできていると思います。

ですが、それができない人がほとんどで、それを意志の力でどうにかしようとすると必ずと言っていいほど挫折します。

なので自分の意志でどうにかしようとせず、自分の意志に頼らないということを意識することから始めました。

仕組みで解決

次に、意志で動かないのであれば、それを仕組みで解決していくことが重要です。

例えば、朝起きることが苦手な人であれば怖い先輩と朝早くに約束をして、無理やり早く起きないといけない状況を作ります。

基本的に人と約束をすることで、解決できることが多いと思います。

やりたくない日もある

「なんか今日面倒臭いなー」

と思う日も人間誰しもあるかと思います。

その時に全く何もしないと前に進まないので、半歩でもいいので前に進むことが大切です。

筋トレをしたくない日でも5分だけと決めて行うことで、やっているうちに段々やる気が出てくることが多いので、とりあえず取り掛かってみるといいと思います。

ぜひ、今日からお試し下さい！