脱三日坊主のコツと習慣化のコツは同じ？違う？
脱三日坊主のコツと習慣化のコツについて「どちらも継続することが目標なんだから一緒」と思われがちですが、実は大きな違いがあるんです。
脱三日坊主のコツ：ありのままの自分を知ること（自己理解を深めること）
習慣化のコツ：目標のハードルを下げる、小さく始めるやり方の習得
と、脱三日坊主の過程で【自分にフィットする】行動・目標を見つけて、習慣化の過程で【小さく細く長い継続方法】を身につけることで、習慣化を達成できる流れとなります。
それぞれ、もう少し詳しくお伝えしていきましょう
