砂糖中毒を乗り越えた編✳︎2

砂糖中毒を乗り越えることができた1つ目の結論　
「体を動かすこと」

夕食後のお菓子をやめることができたのは
体を動かす=毎日ヨガをしたから。

なぜなら、
ストレスが原因でお菓子（砂糖）が必要だったわけです。

ストレス解消のためにヨガで体を動かしたら
習慣だった夕食後のお菓子の欲求は減っていく。
という結論に至りました。

体を動かす習慣を作るメリットとしては

代謝が上がる

ストレス解消に