【ダイエット（減量）】1月4日から1月14日を振り返る

こんにちは！みーすけです。
自分磨きのひとつ。ダイエットすること。

毎日が過ぎていく中で、気づいたこと。
『楽をしたがる。ダラダラしたくなる』

そして、軽くお腹すいただけなのに
『総合摂取量カロリーをとっている』という事実。
まことに遺憾（イカン！）

自分の身体を大事にするんじゃなくて、心を大事にしてしまっているのかな？？
ときづいてしまった。

スタート80.9kg。
体重公開ツラ、穴があったら入りたい…
しかし、みーすけは頑張りたい！

『身体…軽くなりたいんじゃないの？』

忘れたくない言葉。なのに、

『疲れたから休憩！（コーヒー＋おやつ）』

この始末である。
息子までも、宿題をランドセルから取り出す前に

『疲れたから休憩！』

伝染してしまってる〜〜。

いやいや、良くない。良くないよ

平日はこんな感じだから土日にまとめて20分ほどのヒットトレーニングをしてみる。
みごとに筋肉痛はいいけど、身体の一部に大きなおできがひとつできちゃった（擦れるとイタい）

これは、身体からの信号で
『免疫低下中のサイン』

もうひとつ口の周りには
『食べ過ぎによるブツブツ』が…

私の身体の癖。分かってる…
まさにトライアンドエラー…（泣）

ダイエットや身体にいいこと、本や動画で学んだのに上手く行ってないじゃないか！

いや、逆に何の反応もなければ成功してるかもわからないから逆にポジティブに捉えたい。

まずは、
◯食生活対策
◯適度な運動量対策
◯楽しんでできる対策

この辺を意識して行きたい。
2024年のみーすけは頑張りたい！