私のトリセツを作ってみた
先日ご紹介した通り、ストレングスファインダーのコーチングを受けた私。
勢いそのままに＆そこでの気づきや学びを活用しながら、今度は「自分のトリセツ」を作ってみました。
これまで手が止まっていた理由
ちょこちょこいろんなところで見かける、「自分のトリセツ」。
機械などと同様、自分の作りや特徴、扱い方、トラブルシューティングの方法などをまとめておくことで、トラブルを回避できたり、早く立ち直れたり、強みや自分らしさを発揮しやすくなったりする、という効果があるとかないとか。←
私が今使っている「自分軸手帳」にも「自分のトリセツ」ぺージがあるのですが……これまで半年間、真っ白でした。
というのも、私の場合は「誰に対して、どんな落としどころで書くか」が見えていなかったんですね。
ページには、「診断ツールの結果などを貼っておく」こともオススメとされていて、実際のユーザーではそのようにしている方も多い。
少し前には、元日本代表だった為末大さんがトリセツ作成のための質問をツイートしていて、noteでも話題になっていました。
自分の取り扱い説明書を作ると好都合だとお話ししました。わかると言ってくださる方も多いですが、同時にどうやってそれを作ったらいいのか悩まれる方もいます。自分の取り扱い説明書を作るということは、「自分を知り、言葉にする」ということです。
— Dai Tamesue 爲末大 (@daijapan) May 28, 2022
（「会話をすべて読む」をクリックすると、質問がずらりと出てきます！）
ですが。
「診断ツールの結果」も「為末さんの質問への回答」もそれらは「点」のように思えて、わたしは「線」にしたいと思った。
ええと、どういうことかというと、こんなイメージ。
点＝「こういうボタンがあります」「こういう機能があります」
線＝「うまく動かすにはこうします」「困ったときにはこのように対処してください」
多分、多くの人は自分の「点」にはいろいろ気づいている。一方で、それを踏まえて「つまりはこういう感じの人間です」「だからどうする」というところまで突っ込まれると、そこは見えていないから悶々とするのでは、と思っておりまして。
かくいう私も、様々な面を持つ自分で「線」を描くのはなかなか難しくて、手が止まっていたというわけ。
ところが――先日のストレングスファインダーのコーチングで、ちひろさんが一緒に導き出してくれた「私の勝ちパターン」を手にしたとき、「これだ！」と思えたんですよね。
「トリセツ」を作るにあたって参考にしたもの
①自分が心地よく動けるときの「勝ちパターン」
まず、コーチングでちひろさんが落とし込んでくれたのは、次の3つのポイント。
●スイッチ・・・行動のきっかけ
●プロセス・・・実行を支える
●モチベーション・・・原動力になる
これらが私が私らしくいられて、強みを発揮できる「操作方法」になる。
（コーチングやストレングスファインダーを受けていない方も、
この3点で整理してみると「自分の操作方法」がまとまりやすくなると思います！）
②逆引きできそうな見出し
では、トリセツでその前後を固める項目をどう設定し、仕上げていこうか…と考えたときに私的にしっくりくるページを見つけました！
そこに書かれていたのは、こんなこと。
１．安全上の注意→絶対に「やりたくないこと」「嫌な環境」「受け入れられない価値観」などの記載
２．各部の名前と働き→自分の棚卸し結果と「強み」「弱み」「長所」「短所」などの記載
３．使い方→２の活かし方の記載
４．お手入れの仕方→ストレス解消方法、自分が元気になれる条件の記載
５．困った時は→頼れる家族や友人・知人、仕事仲間やメンターの記載
そうそう！わたしこういう項目が欲しかったんです。何かの結果をずらりと並べるのではなく、困った時の逆引きがスムーズに行えるようなカテゴライズが！
そんなわけで、これをベースに私だけのトリセツづくりを進めてみました！
完成！私のトリセツ
そしてできあがった私のトリセツがこちら！
箇条書きだと膨大になる情報も、マインドマップにまとめたことで見やすくまとめられました！
これ、実際に作ってみて思ったのは、「トリセツ」というアウトプットそのものよりも、これを作るにあたって、自分について考えるというプロセスにこそ価値があるということ。
「手帳の取説ページが埋まっているかどうか」が問題なのではなく、ここに書けるくらいに自分を理解しているか？自分と向き合ったことがあるか？で大きな違いが出てくる気がします。
そしてもう一つ気づけたのは……この半年で、私の「困った時の対処法＆対処先」がぐんと増えているということ。
素敵な人やコミュニティとの出会い、自らとりにいった学びなどが、より様々な角度から自分を支えてくれているみたい――。
今回それらを可視化できたことで、私のお守りが一つ増えた気がします。
「頭の中でそこそこ分かっているから」「やったらいいとは思うけど、緊急度が低いから」と後回しにしているのなら。
この夏休みを都合よく「節目」と捉えて、トリセツ作りに取り組む口実にしてみてはいかがでしょう？
グンとアクセルとブレーキが踏みやすくなると思いますよ！
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こちらの記事は、「じぶん実験室」のバックナンバーを修正・加筆の上掲載したものです。
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