SELFCARE MINDを育む４DAYS
こんにちは！セルフケアヨガ講師の白井美穂です。
この記事は公式LINEで2022年7月20〜23日に行なった「セルフケアを育む4日間」の動画コンテンツをまとめたものです。
実は持病であるネフローゼ症候群を2022年7月5日に再発し、再発したこと自体はショックだったものの、私の中ですごく成長した！と自信がついたこと。それが「マインド」でした。
初めて発症してから早8年間、この病気と付き合いながら一番鍛えられたこと。健康だけでなく、すべてのことに使える自分を大切に整えるマインドをみなさんにお届けしたいと、コンテンツ配信を行いました。
【Day1 うまくいかないと感じたときの感情の取り扱い方】
始まりました〜！！記念すべき第1日目
今回この4日間の動画コンテンツを作ろうと思ったのは、自分が改めて再発してみて、
・また再発しちゃった…
・せっかく良くなってたのに…
・いつ治るんだろう…
という気持ちからの【立ち直り力】が圧倒的に付いていると実感したから！
ヨガを始め、いろんなセルフケアの方法も大切ですが、立ち直り力が強化されたこと、心が折れなかったことが、私にとって1番【ラク】に治療に取り組める一歩となりました♡
このマインドは健康に限らず、日常に起きる全てのことをどう捉えるか、整えるか、根幹となる部分だなと思い、今日から発信していきます。
4日間楽しんでもらえたら嬉しいです！
よかったら感想もお待ちしています！！
【Day2 人はみんな多重人格？！人生の波にのる】
みなさん、こんばんは！
2日目の動画を配信します♡
1日目まだ見てない方はぜひ1日目を見てから見てくださいね！！
多重人格って悪いことのようだけど…
みんなそうじゃないですか？笑
私、性格悪いなーと思う時なんてしょっちゅうですよ！！
そして、仕事も恋愛も上手くいかない〜、と思うことだってしょっちゅうです。
もっとよくなるポテンシャルがあるということで、どうしたらいいのか？！
ぜひ、動画をご覧ください♡
そして最後の質問！
みなさんの気分が上がること！
よかったらぜひ返信で教えてくださいね♡
私は今は、
【梅ジュースの炭酸割りを飲むこと】
そんなことで気分が上がります♡
では、明日もお楽しみに🎵
動画見てくれた方、読んでくださった方
ありがとうございます♡
【Day3 自分のことは自分で守る〜ランキングとバウンダリー作り〜】
みなさん、こんばんは！！
もう3日目ですね♡Day1.Day2を見てくださった方ありがとうございます♪
さて、今日のテーマは
【自分のことは自分で守る】
意外と
●こうじゃなきゃって思ってること
●こうだからと思ってること
は、自分で決めつけて首を絞めてるってこと
よくあります。
みんな思い込みってありますよね。
私は結構激しいですよ、思い込み笑
一つ一つ思い込みが外せて本当に大事なものを守れた時、すごい楽になります！
余裕も生まれるので、そこで初めて見返りを求めることなく心から誰かのために行動できる♡
結局ちゃんと自分を守り、
ケアしてからしか循環は生まれないから、
ランキングとバウンダリーぜひ作ってみて欲しいなと思います！！
いよいよ明日はラストでーす♡
感想も引き続きお待ちしてますよ！
アウトプットは最高のインプット！
まずは感じたことを送ってみてもらえたら嬉しいです♡
【Day4 セルフイメージを作ろう】
みなさん、こんばんは！
いよいよ最終日です！最後までLINEを受け取っていただいてありがとうございます♡
さて、今日はセルフイメージについて
これも気づかないうちに出来上がっている「思い込み」ですが、ちょっと恥ずかしいものまで例としてあげているので、ぜひ動画を見てみてください笑
この４日間を通してお伝えしたかったのは
●まずは自分を知ること
●整える優先順位をつけること
●いい習慣を持つこと
少しでもマインドを整えるエッセンスが伝わっていたり、新たな気づきがあったら嬉しいです！！
今回は心の整え方にフォーカスをしてお伝えしましたが、その心の在り方、過度なストレスはカラダの臓器の不調に現れます！
この4日間はマインドをお伝えしてきましたが、今のご自身の体質、体調からも自分を知ってみませんか？♡
【体質カウンセリングモニター募集】（締切ました）
ヨガと深く関係のある東洋医学(中医学)の観点から、体質カウンセリングを行います！
はじめての試みで、無料でご協力頂ける方を募集します！！
再発を機に学びをアップデートしたのですが、当たってました！！
そしてなんと対策法が「お風呂上がりすぐに！髪を乾かすこと笑」
●今の体質がわかる
●自分に合ったセルフケアがわかる
●不定愁訴(なんとなく不調)が改善される
●過度な感情の起伏がなくなる
このような効果が期待できます！！
▼詳細▼
条件:8月中にご協力頂ける方
時間:1〜2時間程度
方法:オンライン予定ですがお会いしたことがある方は対面でも
料金:無料
申込み方法:
体質カウンセリング希望
名前
をお送りください。
※日程の調整がついた方から先着順とさせていただきます！
4日間一緒に学んでくださりありがとうございます。
感想もお待ちしております♡
ヨガとセルフケアについての情報はこちらの公式LINEより配信を行なっております♡
季節やそのときの天候に合わせて発信をしておりますので、タイムリーな情報を受け取りたい方はぜひお友達登録をお願いいたします！
【Information】
◆講義・講演
ヨガのレッスンだけでなく、
高校の授業や課外授業、教員、会社員向けの講義・講演も行なっております。
”健康＝幸せ”を基盤として自分らしい目標設定、
なりたい自分になるために今できることに視点を向けられるような
講義をしています。
進路指導の前段、仕事に対するモチベーションの向上などの効果が期待できます。お気軽にお問い合わせください。
◆ヨガのレッスン
Online Salon Grow 主宰 毎朝30分のヨガ習慣定額制のレッスン
愛知県豊橋市にあるSeeds Yoga のスタジオにてレッスン開催中。
◆ライティング・監修
JT（日本たばこ産業株式会社）様 商品付録冊子 監修
記事のライティングのお仕事も承ります。
オンラインヨガジャーナル様2週に1度 学校で授業として行うヨガをテーマに連載をしています。
【お問い合わせ】
yoginimiho1105@gmail.com まで
【Profile】
白井美穂（シライミホ）
愛知県豊橋市にてセルフケア・ヨガ講師として活動中。
会社員時代に”ネフローゼ症候群”という難病を患った経験から、
ヨガを学び始める。３社経験後にヨガ講師へ転身。
ヨガと季節のセルフケアを取り入れることで、辞めるのが難しいと言われる
「ステロイド治療」を終え、難病を克服。
ヨガとセルフケアで健康を整えること、自分を整えることでやりたいことを仕事にする大切さを伝えている。
（Instagram セルフケアマインドを育むことについて発信中）
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？