瞑想、続けています
瞑想をはじめてから約1ヶ月になりました。
朝の起床時、仕事に行く前、帰宅してから、寝る前などなど、自分がしたいと思ったときにしていますが、できる限り起床時と寝る前にはするようにしています。
時間があるときは、瞑想のあと、陰ヨガもします。
仕事でもプライベートでも、時間に追われる場面がとても苦手でした。
そういう時は呼吸が浅かったり、極端に言えば息を止めている状態でした。
それに気づき、呼吸を意識するようにするだけで、ずいぶん楽になりました。
そういう場面があった日は、瞑想の時間をしっかり取ります。
すると自分の内側が静かになり、さらに満たされ、なんとも言えない心地よい感覚になります。
瞑想で脳を鎮め、思考をゆるませます。
その瞬時に自分のエネルギーが変わるのが、はっきり分かります。
瞑想中に起きること、感じること全てに意味があります。
寝落ちするには寝落ちする理由があります。
起きること全てを受け入れていく。
きっとそれがわたしに必要なことだったので、日常に瞑想を取り入れたかったのだと思います。
これからも瞑想を続けていくことで、変化していくのがありましたら、また記事にします。