焚き火の次は水中がマイブーム

2023年12月9日 04:28

最近寝るときに早めに寝付きたいからという理由で音声を聞きながら寝るようにしています。

だいぶ前は焚き火を聞くというのをやっていたのですが、最近は水中とか自然のものが多めです。

例えばだとこういうものですね。Youtube特有の誇張したサムネイルなので効果があるかどうかは分かりません。

ただ自分なりのコツとしてはASMRといった立体音響対応のイヤホンで聞くのと音量をなるべく上げ音を耳に当てる感じで聞くと早めに寝られるみたい。

これは想像力の話しになりますが、音を耳に当てると立体音響の効果もあって実際にその光景というか状況？というのをイメージできるようになる気がします。それがリラックス効果につながり、早めに寝付けられるみたいな。

あとは再生時間が１時間程度と短いやつ。というのも前に経験したのですが６時間とかあまりに長すぎるものだと起きたあとの時間間隔に影響があり、起きているのにまだ寝ているような変な感覚になります。朝は朝で別の音楽か無音が自分としては最もよいらしい。

焚き火の次は水中という自然なBGMを最近睡眠に使っている話。これに加えてアイマスクも併用しているあたり、なんだか意地でも早く寝たいという気持ちがどこかに感じられますね。

まぁ早く寝たいというならもう少しね・・・早めの時間に寝なさいという話（現在AM　4:20)になりますが、そこは・・・うん。

いただいたサポートはサムネイルに使っているダンボー撮影の小道具に使わせていただきます。