記録はじめて一週間

先日、レコードダイエットという飲食と体重を毎日記録する試みを始めました。

一週間ほど経ちますが、現時点では効果はまだ分かりません。運動や食事制限はしていないため、体重に変化はありません。

しかし、手書きによる「気づき」を得るというのは非常に効果的でした。実際に逃げていたことに対して直面しなければならないという感覚がありますしね。

具体的には、3日目に「書くのが面倒」という気付きから、「間食を減らせれば飲み物の量も減らせるのでは」というごく当たり前の気づきまで、いろいろなことが浮かびました。

「書くのが面倒」という弱気な気持ちは、意外にも良い点がありました。食べ物を摂ろうと思った場合でも、それを記録しなければいけないため、この作業を減らすために、あえて食べない選択をするようになりました。飲み物についてはまだ改善されていませんが、これは小さな一歩となるでしょう。

飲食に関しては、メニューに準じて記録していますが、綾鷹という商品名を書くのが書きにくいと感じました。「緑茶」とだけ書けばよいのに、「緑茶 綾鷹」と書いてしまいます。

と、そんな感じで楽しみながら続けています。ちなみに、記録するページにはまだスペースがありますので、運動の記録も追加することができるかもしれません。次回、この話題について言及するのはいつになるのでしょうか。この試みをやめないようにしたいと思います。

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