産後の睡眠不足はパパも要注意①

The tips of prevention your lack of sleep after your wife gave birth.

産後の睡眠不足については、パパ自身も気になるところ。
特に産後１か月目、夜間は数回起きて授乳が必要な時期に加え、赤ちゃんにはお腹の中にいた頃の昼夜逆転した覚醒リズムが残っているため、なかなかまとまって眠れません。。
実はママの体には、このような生活の変化に備えるべく、妊娠中から夜間覚醒の練習期間があったり、産後の細切れ睡眠の一つ一つが良質なものになるようにホルモンが作用しますが、パパの体にはこのような仕組みは備わっていません。
そのため、退院直後からママと一緒に夜間授乳に対応していたら、パパが先に参ってしまった…と言うことが起こりえます。
では、パパはどのように対応するのが良いのでしょうか？！
次回2回に分けてお話しします。

じょさんしONLINE　冨江

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