体のサインは心のサイン

Haven't your body told you to take a rest?

働きながら妊娠、子育て中の方、いつも本当にお疲れ様です。

仕事に行くだけでも疲れるのに、家に帰れば育児や家事などやることが山積み。

自分自身を労わる時間は中々持てないですよね。

実は、心と体は表裏一体。心が疲れていると体の不調として出る事はよくあります。

最近、妙にだるい、体の節々が痛い・・など、いつもと違うと感じたら、体と心をほぐしてあげるタイミングかもしれません。

まずは‘‘いつもの自分“の調子を知ることから。

朝起きたら、カーテンをあけ、背伸び、深呼吸をして今日の調子はどうかなと内観してみてはいかがでしょうか。

朝日を浴びると体が活動モードに切り替わり、セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、1日のよいスタートが切れると思います。

じょさんしONLINE  米澤

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