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◆(Fri)様々な過程や状況の妊娠・出産・育児◆

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帝王切開・多胎・切迫早産・悪阻など様々な状況の中での妊娠・出産・育児について
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#悪阻

双子の個性を知る

Knowing the twin’s individualities 「双子っていろいろ一度に済んでいいね」と言われます…

マタニティエアロビクスって?

What is Maternity Aerobics? 本日はマタニティビクスインストラクターとして、マタニティエ…

免疫力をあげよう ~歌う効果~

Boost your immune system by singing 以前に深い呼吸が免疫力をあげる効果についてお話しま…

双子の育児を分かち合う

Sharing twins parenting 我が家の双子は17歳。 双子の育児は大変?と皆さんに聞かれます。本…

コロナ禍で妊娠・育児に困ったと思っているママへ

Dear mums who has got tired in this COVID-19 situation コロナ流行後、例年には聞かないマ…

授乳の回数は赤ちゃんが決める

Your baby decide how much they want to your breastmilk 産後のママたちから、「赤ちゃんが…

自宅で簡単エクササイズ②股関節

Pregnancy workout at home② -stretches for hip joint- 安産に向けての体の準備のひとつ、股関節ストレッチについてご紹介します。 出産の時は、赤ちゃんが通りやすいよう、股関節を広げたお産の体勢を取ることが多いです。股関節を柔らかくすることで、お産の体勢が取りやすくなります。 <方法> 1)横向きに寝た姿勢になり、両膝を曲げた状態でやや前方に出し、バランスを取ります。 2)上側の足を上げ、太ももの裏に手を添え、膝から下はリラッ

免疫力を高めよう ~手指のケア~

Boost your immune system by caring your hands コロナ禍の今、感染予防対策として手洗いに…

マスクで増加の口呼吸なぜ少ないの?

Why shouldn't we do mouthbreathing? まだ日本ではマスクを外せそうにないですね。マスクの…

多胎の授乳

Breastfeeding for twins 多胎の授乳の方法は母乳・混合・ミルクの3つの方法があります。 こ…

自宅で簡単エクササイズ①腰痛緩和

Pregnancy workout at home① -Alleviate lower back pain- コロナの影響でおうち時間が増え…

免疫力を高めよう ~笑いの効果~

Boost your immune system by laughter 近頃、気が重くなるニュースが多いですね。ついつい眉…

コロナ禍でのマインドの持ち方のヒント

Tips for being mindfulness in this COVID-19 situation. 「コロナ禍じゃなかったら・・・」…

乳房にしこりができたときには①

If you find a lump in your breast while you do breastfeeding. 授乳をしていると、乳房にしこりができることがあります。乳管という母乳の通り道を、母乳がスムーズに流れていなかったり、詰まったりするなど、母乳が滞ることで起こります。これは、授乳の間隔があきすぎたり、授乳の体勢が崩れていたり、乳房を浅く含んでいたり、ブラジャーやシートベルト、抱っこ紐などで乳房の圧迫があったり、お母さんの疲労があったりなど、様々な原因で起