喉が閉まる時の対処法

今日は、

ライブの１ステージ目の
特に1曲目で
緊張して喉がギューッと閉まる場合の対処法について
書きます。

オ"~　て感じで　ぞうきんを絞ったみたいになったり、
肉団子が（クネーデルと呼ばれる）入ったように舌が奥に引っ込んで閉まるタイプではなく

私はどちらかと言えば、
ザリザリ声帯がこすれて、かすれるタイプ。

だけど、緊張で息が吐けなくて声が出しにくい事はしょっちゅうありました。
息が吐けないし、吸えないし。