【レシピ】免疫力アップ⭐️スパイスごはん

今日は、免疫力アップにオススメの

『スパイスごはん』💖

計量とかしてませんので、

おうちにあるもので、適当にトライしてみてね🥰

じゃ、始めましょう✨

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①フライパンに、オリーブオイル（ギーがあれば最高✨）、クミン、みじん切りニンニクを入れて火にかけます

※この時は弱火にしてね☝️　

②ニンニクとクミンからいい香りがあがってきたら、野菜（人参、玉ねぎ、きのこなど、お好みで）を加えてサッと炒めます

③ごはんを入れてザックリほぐしたら、粗塩をパラパラとふり入れて炒め、好みの塩加減に調えます

④青みの野菜（みじん切りピーマンなど）を加えたら、スパイス（ターメリック、コリアンダー、トリカトゥ）をたっぷりめにパラパラ入れて、さらによく炒めます

⑤最後にコショウ（あればリットゥマサラ）をパラパラして仕上げます

さぁ、熱々のスパイスごはんを召し上がれ〜💖