【ワンマンライブ当日！メンタルトレーニング近況報告】
アーティスト専門心の悩み相談屋、山口美智代です♪
◼️今回伝えたいこと
いよいよワンマンライブ当日になりました！
ここ一週間のメンタルトレーニングを振り返りたいと思います。
■こんな方におススメ！
ワンマンライブなど大事なライブが控えているアーティストさん
音楽専門のメンタルトレーニングに興味があるアーティストさん
【メンタルトレーニング89日目&ワンマンライブ6日前】
今日はバンドリハーサル！
やっぱりバンドに入ってもらうと安心感、安定感が違う…！
メンバーの音を聞いたり顔を見てると心が落ち着くのも本番がうまくいく要素かなと思います♪
残り6日、バンドでのイメージを膨らませつつトレーニングします！
ちなみに今日のおまけトレーニングはキューの活用。
間違えたらどうしよう…とか不安に思うのは当たり前の感情。
それをむしろきっかけにして、よりよい方向に持っていく。
ネガティブ思考に陥ったら今までの良い演奏を思い出す！
【メンタルトレーニング90日目&ワンマンライブ5日前】
いろいろ予定が狂ったのもあってここまで一週間くらい突っ走って来たので、少しまったりしたトレーニング。
本番が近くなってきたので体力温存のためにリハ音源聴きながら本番のイメージリハーサルしました。
いかに時間を使うかが大切！
【メンタルトレーニング91日目&ワンマンライブ4日前】
今日のテーマはそこそこを目指す。
ひととおり本番の流れ通りに弾きましたが、本番は完璧な演奏ではなく、より良い演奏を目指します。
手を抜くということではなく、下手に自分にプレッシャーをかけないことが大事。
左手は添えるだけ精神で。
【メンタルトレーニング92日目&ワンマンライブ3日前】
今日は最終シミュレーショントレーニング。
会場の雰囲気、お客様、メンバーがいるのを想像しながら。
あとはエネルギー温存のためにゆっくり過ごすのみ！
ネガティブな思考を正しながら本番に向けて心身を整えます。
【メンタルトレーニング93日目&ワンマンライブまで残り1日！】
明日はいよいよ本番！
体力温存のためにシミュレーショントレーニングはせずイメージリハーサルにとどめて、ポジティブ思考、心身をゆっくり休めること、お笑い番組を見たり、気合が入るような音楽・映画・漫画を見ることを優先しました。
昨日は早めに就寝しました！
あとはできることをやるだけ！
この数週間準備してきたものを出し切れるようベストを尽くします。
それでは…行ってきます！
もし山口美智代の演奏にも興味を持っていただけましたら足を運んでいただけたら嬉しいです！
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