アーティストさん向け心のセルフケアレッスン
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
今回は、2024年からリニューアルしたサポートメニュー、アーティストさん向け心のセルフケアレッスンとはどんなサポートなのか？お話していきます。
【心のセルフケアレッスンをオススメしたい人】
✓ちょっとしたことですぐ悩んだり落ち込んでしまう
✓自分の演奏に自信を持てなくなってしまった
✓人の目や周りの評価を気にすぎてしまう
✓バンドメンバーやファンの人との関係がうまくいかない
✓SNSでアンチコメントを見ると息苦しくなる
✓プライベートの悩みやストレスのせいで活動に集中できない
こんなことありませんか?
一つでも当てはまった方はぜひ心のセルフケアレッスンをオススメします。
【アーティストさんこそ心のセルフケアが必要】
アーティストさんが悩みやストレスを感じる原因には次のようなものがあります。
・他の職業と違って働き方や業界のルールなどが特殊
・睡眠や食事など生活が不規則になりがち
・個性や思想が強い人が多いため同業者同士でのトラブルが起きやすい
・ファンとの交流においてトラブルが生じることもある
・SNSなどで個人情報がオープンになりやすい
・アンチコメントや誹謗中傷などを見る機会が多い
・繊細で感受性が豊かな人も多く、より傷つきやすい気質を持っている
このようにアーティストさんは特殊な働き方な分、悩みやストレスの内容も特殊なため、悩みを家族や他の職業の友人などに理解してもらえないことがあり、時には同業者ですら理解し合えないこともあります。
そのためうまく悩みやストレスの解消が出来ず、人知れず苦しみを一人で抱え込んでしまいます。
もちろんステージや人前では落ち込んだ姿など見せられないので、表向きには自分の気持ちを押し殺して笑顔であり続けます。
しかしそれを続けていくとどんどん活動がしんどくなったり、演奏や創作が上手くいかなくなったり、人間関係でのトラブルが起こりやすくなります。
ひどくなると心身を壊して活動が困難になったり、最悪の場合自ら命を絶ってしまうということもあるのです。
【心のセルフケアレッスンとは？】
アーティストさんが自分らしく充実した活動を長く続けていくには、ストレスや他人、そして自分自身とうまく付き合う方法を身に付けておく必要があります。
アーティストさん向け心のセルフケアレッスンでは、現役ピアニストでありカウンセラー資格を持つ筆者が、アーティスト活動や音楽ライフをより充実させるための考え方や、悩みとの向き合い方、ストレス発散法などをレッスンします。
認知行動療法など問題解決思考型の療法を参考にしているので、前向き・実践的に心のセルフケア方法を身に付けたい方におススメです。
【レッスンの目標】
・アーティスト活動に必要な考え方、人との関わり方、悩みやストレスの解消方法などを一緒に学び、最終的にはアーティストさん自身の力で心をケアできるようになること
・レッスンで学んだことをアーティスト仲間や生徒さん、家族や友人にも共有し、より学びを深めてもらうこと
【レッスンの流れ】
基本的には通常の歌や楽器のレッスンなどと同じです。
①まずは現在の状況をヒアリング。
悩みや解決したいこと、目標をしっかりお聴きします。
②お悩みに効果的なワークの提案をし、一緒にいまできることを考えていきます。
ワークの実践が可能なら次のレッスンまでに実践してきてもらいます。
③次のレッスンにて結果報告、必要であれば新たなワークの提案など。
これを一人でできるようになるまで繰り返します。
※ワークは強制ではありませんので、無理にやらなくても大丈夫です。
できそうなものを一緒に考えていきます。
※守秘義務を厳守いたします。
相談いただいた内容を許可なく第三者に伝えることはありません。
【わたしの実体験】
わたしも音楽活動をする中で人間関係など様々な面で生きづらい思いをしてきました。
それは、ネガティブな思考パターンが根付いてしまっているからでした。
ネガティブな思考パターンに気付き、ポジティブな思考パターンを身に付けることで、音楽活動のモチベーションアップだけでなく、人生観も変わりました。
ぜひ一緒に、心のセルフケア方法を学んでみませんか？
相談方法や料金など、もっと詳しく知りたい方はこちらから↓
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