朝布団から出られない!?
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朝布団から出られない!?

巡りごはん いろは  @ミチ*

少しずつ気温が下がり、朝晩は寒さを感じるほどになりました。
皆さんは、毎朝気持ちよく目ざめていますか??


こんにちは。
@ミチ* です。



今日は不眠の原因について。

朝に気持ちよく起きれない理由のひとつに、眠りが浅いことがあげられます。
夢をみてしまう、なんだかぼぉぉーっとする。


これらには、「血(けつ)」が足りないことが考えられます。
血が足りないとよく眠れない
→眠れないから、血が造られない…という 悪循環を繰り返してしまいます。


血を補うには、緑黄色野菜を!
特に ほうれん草は鉄分も多い女性に嬉しいお野菜です。



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『 ほうれん草と豚肉を使った 常夜鍋 』
土鍋に お水・日本酒半分ずつ。
豚肉とほうれん草を入れて、お好みのタレでどうぞ ♪



=湯ぶねに ゆっくりつかり、おやすみなさい…=




櫻井大典先生 書籍より。


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巡りごはん いろは  @ミチ*
大阪で 薬膳×お粥カフェを運営している @ミチ* です。 たくさんの “東洋医学にまつわる本” を読むなかでの気づきを ご紹介していきます。 時々 自己啓発 🌾 玄米 ✈ 旅好き♡ 漢方女子。 📖「薬膳 粥はじめ ~ココロとカラダに幸せごはん~」Kindle版 好評販売中。