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michiaki
2023年1月22日 14:08
前回どうしても不安が払拭できないときは、自分で手相を観たり、易占いで自らを占うことによって、将来の発生するかもしれない事態を想定し、不安を薄めることも効果があると書きましたが、手相や易になじみのない方にとっては簡単ではなかったと思います。そこで簡単な易による判断の方法をお伝えします。硬貨による判断十円玉５枚と百円玉１枚を用意します。両手で６枚の硬貨をよくまぜ、自分の占いたいことを念
2023年1月17日 17:39
前回までは体の筋肉の鍛え方の解説をしてきましたが、今回からは心の筋肉を鍛え逆境に負けない体を作り方について述べます。レジリエンス（逆境から立ち直る力） 仕事のプレッシャーや失敗などの逆境に遭遇すると、ネガティブな感情からなかなか抜け出せないことがあります。そんなことがある人に必要なのが、「心の筋肉＝レジリエンス」です。日ごろから鍛えておくことで、逆境に遭っても深く落ち込みすぎず
2023年1月7日 10:50
体幹を鍛える「からだのバランスを崩してちょっと転んだだけなのに、足の付け根を骨折してしまった」「子どもの運動会で転倒。病院へ行ったら肉離れをおこしていた」などのトラブルに発展してしまうケースがあります。重症化しないまでも、平たんな道なのにつまづいたり、転んでしまうこともあります。転倒するのは日々の運動不足のせいだけではありません。普段の生活で間違ったからだの動きや筋肉の使い方
2023年1月2日 09:39
脳だけでなく目の筋肉の衰れは、水晶体の弾力低下に伴って、水晶体を厚くする機能が衰えてしまいます。これにより、網膜でのピント調整がうまくできなくなるため、近くのものを見ようとするとぼやけてしまうのです。そこで眼の周りの筋肉を動かすことによって鍛えれば、老眼の進行を遅くすることが可能となります。顔を動かさずに眼球だけを出来る限り大きく回転させましょう。 (1)眼を上下に10回動かします
2022年12月27日 14:28
渡辺昇一さんの著書である「60歳からの人生を楽しむ技術」を読んで新たに始めようと思ったこと、ちょっとさぼっていたけど重要なのでちゃんと続けようと思ってことをつづっていきます。体を鍛えるというと筋トレをイメージしますが、通常の筋トレ以外についてがメインとなります。Netflics で「初恋」が人気を博していますが、愛しあう二人の人生をくるわせたのは記憶を喪失したからです。ここまで極端
