骨格ボディメイク「micaメソッド」ができるまでのストーリー

今までヨガ、ピラティス、ボディメイク、など行ってみたけど、難しくて諦めてしまうことありませんか？そして、こんなお悩みを抱えていませんか？
①猫背で姿勢が悪く、解消する方法が分からない
②骨格矯正して、体幹を支えるインナーマッスルをつける方法が分からない
③綺麗なボディラインを作るのに体の使い方が分からない

私も同じ悩みをずっと抱えていました。
私は３才でバレエを始め、踊ることが大好きになり、ジャズダンス、モダンダンス、日舞、芝居、声楽等の習い事を初め、小学校2年生の時に舞台人になりたいと思い描いていました。
出会った先生が宝塚歌劇団出身ということで宝塚を知りました。
受験資格は中学3年生から高校3年生までで、
私は高校一年生の16才で倍率23倍の中1回で宝塚音楽学校に合格しました。

しかし、入学を喜こんでいたのもつかの間人生最大の厳しい生活が待っていました。
持ち前のポジティブ思考で脳内を書き換えて困難を乗りこえましたが、
パフォーマンス向上の為のボディメイクトレーニングや栄養に気を配ることができず1年が終わりました。

学年が上がってホットしたのもつかの間17才の時、ある朝激痛がやってきました。
痛い。
「ぎっくり腰」です。
這いつくばって学校に行きました。
思考、感情、精神もストレスが多い。集中力もない。
心も身体もボロボロで辛く涙の日々でした。
ぎっくり腰の治し方もわからず途方に暮れていた所、
私の先生のプライベートセッションを受けたら１回で体が軽くなる変化を感じ、
２週間ほどで劇的にギックリ腰が解消されました。
ぎっくり腰の原因は、
骨格の歪み、体の使い方が悪い、体幹を保つインナーマッスル、
特に腹筋が弱く腰に負担がかかっていたことでした。
セッションの内容は
「体の使い方を学ぶだけ」のボディメイクトレーニング法！
今後ぎっくり腰にならない体つくりと体の使い方を学ぶ為に通える限り週２、３回セッションを受けて無事に劇団に入団できました。

入団しても通い続けたら、ある日鏡を見て足のラインが綺麗になっていることにびっくりしました。
バレエなどで間違えて鍛えてしまった太ももの大根足から脱却し、
気がついたら太もも痩せして足がキレイになってきたのです。
骨格の歪みでなるボディラインの崩れもなくなり、
更に日常生活から仕事のパフォーマンスが向上しました！
娘役はウエディングドレスの様なドレスを着る機会が多いため
着こなせる体が必要ですが、体幹が安定して動ける様になったことで
重いドレスの衣装にも負けずに踊れたり、舞台や日常生活の立ち振る舞いや、所作も以前より綺麗になり心身共に強くなりました。

トレーニングし過ぎても逆に疲労がたまり、パフオーマンスが逆に悪くなることをぎっくり腰をしたお陰で気付きました。

怪我や不調がなく、美ボディを保てる方の共通点はあるのかなあ？と
劇団生の方々を観察し、研究を重ねたら、3つの共通点が分かりました。
①体幹が安定していて、姿勢が綺麗
②骨に歪みがなく、関節、骨がよく動く
③座る、立つ、歩くの基本動作の身体の使い方が上手で綺麗

この気づきから体の使い方の研究を重ねて音楽学校を含めて８年間、怪我や故障することなく、２４歳の時に無事退団しました。

退団後はリンパマッサージのモデルをした経験からセルフリンパマッサージ、ボディケア、カイロプラクティックを勉強し、ピラティスの資格を取得しました。
知識、経験を深め、某大手ストレッチ店で入社1ヶ月から退社まで顧客指名NO１を獲得し、独立しました。
が、、、
３２歳の時に2度目のぎっくり腰が襲ってきました。
整形外科に行くと、
腰椎ヘルニアに側湾症
と診断されました。
マッサージや整体に通いましたが治らず仕事も障害が出る程痛く辛い日々。
そんな時出会ったトレーナーさんのセッションを受けたら
１回で劇的変化を感じ、
１回目のぎっくり腰の時よりも早いスピードで回復することができました。
2度目のぎっくり腰の原因も骨格の歪みで筋力バランスが悪くなったのです。
今までの経験や知識がトレーナーさんに出会ったおかげで私の思い込んだ知識が覆され、
新たな世界に連れて行ってくれました。
この地球上にいる限り、重力がつきまといます。
座る、立つ、歩く、この動作が楽に動き続ける体を手に入れてたら、不調もなくなり、ボディランの維持、ダイエット要らずの体になれる！
そう確信し、
もう2度と同じ辛さを味わいたくない私は
再度学び直し常にパフォーマンスを下げることなく、身体が軽く、楽に動けてスタイル維持をするにはどうしたらいいのか研究を重ねました。
そこで見えてきたのが、
①骨格矯正して姿勢改善し、体を使いやすくする
②人間の体は重力に負けず機能的に動くために作られているので体幹を安定させながら座る、立つ、歩くの動作の原理を学びトレーニングすること
③緊張(ストレス)すると、筋肉、骨、内臓がかたくなるので自律神経を調整する

今までのボディメイクトレーニング法を見直し、
ダイエットしたい方、体重は変わらないけど細く見える健康的な体になりたい方、腰痛や肩こりの痛み改善、体調不良にも効果的！
しかも、トレーニング内容もキツくない、楽で体の変化を勘られて毎日できる！そんなメソッドができないか試行錯誤しました。
その結果、骨格矯正しボディメイクトレーニングをする
「骨格ボディメイク　micaメソッド」を考案することができました。

考案後、micaメソッドの質を高め、広める為に仕事に邁進していた３４歳の時に体調に異変が起こりました。
今まで顔にニキビが出たことがなかったのに、何十個と数えきれないニキビが出たのです。
レーザー治療にお金を注ぎ込みましたが、改善できずクリニックで血液検査をしました。
結果
「栄養バランスの崩れからなるニキビで、こんなに数値が悪く酷い方は珍しい」
と言われてしまいました。
当時美容モデルの仕事が控えていて、いつもなら１週間で体重を２キロから４キロほど減量させてボディメイクトレーニングでくびれや腹筋を鍛えて見せる体作りをして本番に備えるのですが、
当時はこの栄養不足から代謝が上がらずに痩せにくくなっていました。
しかし、サプリ摂取や食事の見直しで２週間したら浮腫がとれ、
顔のニキビも徐々になくなり、自然と２キロ痩せていました。
栄養を整えることでこんなにも体が変わるとは凄いことで、今ままで疎かにしていたことに後悔しました。

そこから、分子栄養学、オーガニック、添加物、化学物質などの食に関して勉強を始めました。
栄養が行き届く体の素晴らしさを実感し、疲労血は無縁な程パワフルな方は栄養状態が良いだと認識しました。
その後栄養を整え、体も調整することで、疲労を感じずに体調不良にもならない
パフォーマンスがいい状態で１週間に１００人を超えるセッションが可能になりました。
又、気力で頑張っていた頃とは違い、余裕が出て更に前向きになり心と体に余裕が生まれました。
生涯理想の体で好きなことを楽しめる！
確信ました。
他にも膝の痛み、肩こり、腰痛など、体調不良が出ますが、自分で解消できるので、毎回何が起こってもどんと構える様になり、痛みや体調不良になっても諦めずにやりたいことができる体でいられています。
個人的には好きな洋服を理想的な体で着こなせる体型を
micaメソッドでキープできているのが嬉しいです。
お陰で食事制限無し、きつい運動をしなくても
日常生活でボディメイクができるので、
スタイル維持が簡単にできています。

micaメソッドを考案し実践して１０年ですが、
お客様からも変化や効果の嬉しい声をいただいています。
・仕事の効率が上がり、時間、心にも余裕ができたので、社内コミュニケーション力がupした。
・身体が軽くなると心も穏やかで自分に自信がつき、仕事の生産性が上がり、自分が好きになれた。

・食事制限なしで、3ヶ月で5kg、6ヶ月で15kgやせて昔の服が着れる様になった

・肩こりからの頭痛や腰痛やぎっくり、ヘルニアからくる痺れが改善し、
健康的で自由に動ける様になったので、好きなことができる様になった。

・可動機が増え柔軟性が増えたことでテニスやバトミントンの試合で優勝できた

など嬉しい声がいっぱいになりました。
因みに83才のお客様は週3日、10日連続とゴルフに行き
昔よりも飛距離を出せる様になってます。

現在は年齢を重ねると
「加齢のせい」だと言われることが多いですが、
筋肉や骨格の可動はきちんとケアをしていれば良い状態で動いていきます。
骨格ボディメイク、micaメソッドで
自分に自信をつけて、やりたいことを諦めない！
そして、きたい服を着こなせる理想の体になりたい方のサポートをしたく、仲間を増やす為に、micaメソッドインストラクターの養成を開催したり、心身ともに健康的に働ける社会を増やす企業様の健康経営のサポートをさせて頂いております。
人生１００年時代！
生涯動ける体で、おしゃれも、痛みもなく、やりたいことを諦めずに楽しい人生を一緒に送りましょう

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