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Instagram投稿「自傷行為ってなに？」について ～私の経験と考え～

mia__labo

こんにちは。MIALABOのふるたにです。
昨日Instagramで自傷行為について投稿しました。
その投稿に書いてあることの説明などをしたいと思います。
ぜひ最後までご覧ください。

1.Instagram投稿から

①自傷行為とは

意図的に自らの身体に傷をつけること。
不安な気持ちや、どうしようもない感情を、表に出さずに発散する方法としてとられます。
自傷行為には様々な要因があり、過去のトラウマや、最近の辛い出来事などがあげられます。
また、低い自尊心や、完璧主義などとも関係があるとされています。

②自傷行為の種類

切る         腕・足・手首など
殴る         頭を壁に打ちつける
             自分の体を殴る
焼く         髪の毛や皮膚を焼く
             タバコを皮膚に押しつける
骨を折る     意図的に腕をぶつける
             重いもので体を叩く
傷を開く     かさぶたを取る
その他       体を噛む・掻きむしる
             毛を抜く(髪・眉毛・睫毛など)
             OD  overdose(薬の過剰摂取)

2.私の経験

私は中学生の頃に自傷行為をしていました。「OD・髪、眉毛、睫毛を抜く」
これが私がしていたことです。

①ODについて

私は市販の風邪薬を過剰摂取していました。
ODを始めた理由は、勇気が無かったからです。
私はリストカットをする勇気がありませんでした。
そのため、他の方法としてインターネットで出てきたODを始めることにしました。
ODをすると頭がフワフワして、嫌なことを忘れることができたのです。
そのため最初は数錠だった薬の量が、いつの間にか数十錠になっていました。
ですが、気持ちが楽になることには代償がありました。
体調が悪くなることや、記憶が曖昧になることです。
一日中気分が悪いことも多く、布団から動けない日もありました。
嫌なことだけでなく、好きな本や映画の内容すら覚えていられませんでした。
よく考えてみると、ODにはデメリットが多かったのです。
それに気付いてからは、少しずつ薬の量を減らし、今ではODをすることは完全に無くなりました。

②毛を抜くことについて

私は無意識に「髪の毛・眉毛・睫毛」を抜いていました。
これは本当に無意識だったので、いつ始めたのか分かりません。
ですが、毛を抜くことに開放感を感じていたことは覚えています。
調べてみると、抜毛症(ばつもうしょう)というみたいです。
ストレスや緊張感が関係しているそうです。
私の場合は、学校に行かなければならないというストレスと、制服を着用した時の緊張感からではないかと思います。
毛を抜くという行為は、いつの間にか癖になっていたみたいで、今でも抜いてしまうことがあります。

3.私の考え

私は自傷行為を否定することはできません。
その理由は3つあります。
1つ目は、自分が自傷行為をしていたからです。
自分が自傷行為をしていたからこそ、誰かにやめなさいと言うことができません。
2つ目は、自傷行為をするほど辛い時は冷静な判断ができないことを知っているからです。
本当に辛い時は、その出来事から逃げることしか考えられず、冷静に物事を考えることができないと思います。
3つ目は、あの頃の私には必要な方法だったからです。
自傷行為をしていなければ、自殺という行為に発展していたかもしれません。
上記の理由は、たった1つの意見です。
この世界には、いくつもの考えが存在します。
私の考えには賛否両論あると思います。
もっと大人になれば、私の考え方も変わるかもしれません。
ですが、今の私の考えとして、どうか受け入れていただけると嬉しいです。

4.最後に

私は自傷行為を否定しません。
ですが、いま自傷行為をしている人や、これから始めようとしている人に知っていて欲しいことがあります。
それは「自傷行為にはリスクが伴う」ということです。
自傷行為は、後遺症や死に繋がる場合があります。
そのリスクを胸に刻んでいて欲しいです。

そして、もし周りに自傷行為をしている人がいた時は、否定しないであげてください。
その人達は、今とても重いものを抱えています。
そっと寄り添ってあげてください。


最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。
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