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「睡眠」関連の読書感想

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本
読書感想のうち、睡眠に関する記事をまとめています。
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みやもと

【読書感想】入浴の質が睡眠を決める／小林 麻利子

「入浴の質が睡眠を決める」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で11冊目です。 これまでの睡眠関連の記事は以下マガジンにまとめています。 本の内容まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 それにしても、「入浴×睡眠」という絞られたテーマだけで1冊の本になるのはすごいなーと思いました。 ただ、テーマが絞られている分、1つ1つの内容を深掘りしている印象でした。納得感も強かったです。 著者情報本書の著者である「小林 麻利子」でネット検索し

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【読書感想】最強の睡眠 世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわかった／西川 ユカコ

「最強の睡眠 世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわかった」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で10冊目です。 これまでの睡眠関連の記事は以下マガジンにまとめています。 本の内容まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 エビデンスを交えつつ、著者自身の実践や体験も多く書かれていて納得感がありました。 著者情報本書の著者である「西川 ユカコ」でネット検索したところ、いくつかヒットしました。 リンクしておきます。 い

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【読書感想】ハイパフォーマーの睡眠技術／小林 孝徳

「ハイパフォーマーの睡眠技術」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で9冊目です。 これまでの睡眠関連の記事は以下マガジンにまとめています。 本の内容まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 今回で睡眠本は9冊目になります。 これまで読んだ睡眠本と被る内容もありますが、本書ならではの読み応えがありました。 特に「第5章 睡眠の常識・非常識」が読み応えがありました。 著者情報本書の著者である「小林 孝徳」でネット検索したところ、いくつ

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【読書感想】眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法／田中 奏多

「眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で8冊目です。 これまでの睡眠関連の記事は以下マガジンにまとめています。 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 睡眠本ではあったのですが、「食事」「運動」「メンタルヘルス」等に関する内容も多かったです。 健康に関して幅広く取り扱っている印象で、読み応えがありました。 著者情報本書の著者である「田中 奏多」でネット検索したところ、いくつか

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【読書感想】ぐっすり眠る習慣／白濱 龍太郎

「ぐっすり眠る習慣」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で7冊目です。 これまでの睡眠関連の記事は以下マガジンにまとめています。 本の内容まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 本書の著者である白濱 龍太郎さんの本は「熟睡法ベスト101」に続いて2冊目です。 せっかくなので「熟睡法ベスト101」の読書感想をリンクしておきます。 「熟睡法ベスト101」は2020年発売で、本書は2023年発売です。 本書の方が最近出た本です。 何か

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【読書感想】最高のリターンをもたらす超・睡眠術／西野 精治・木田 哲生

「最高のリターンをもたらす超・睡眠術」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回の記事で6冊目です。 これまでの睡眠関連の記事は以下マガジンにまとめています。 本の内容まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 睡眠関連の本は6冊目ということで、これまで読んだ本との類似点もありました。 ただ、初めて知った情報もあり収穫のある内容でした。 著者情報本書は2名の共著です。 それぞれの著者名でネット検索したところ、いくつかヒットしました。 リン

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【読書感想】最高の入浴法／早坂 信哉

「最高の入浴法」こちらの本、読みました。 睡眠関連の記事で何度か引用している「深部体温の上げ下げで眠気を誘う方法」。 この方法により、入眠がかなりスムーズになりました。 深部体温は入浴によって上げています。 その上がった深部体温が下がっていく過程で眠気がやってきます。 この方法が自分にはピッタリ合っていたようで、入眠がスムーズになった実感があります。 なので毎日入浴するようになりました。 そして毎日入浴している身として、本書に興味を持ちました。 入浴に関して何かしら情

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【読書感想】最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211／キム・ジョーンズ

「最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は「熟睡法ベスト101」「睡眠にいいこと超大全」「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」に続いて4冊目です。 【読書感想】熟睡法ベスト101 【読書感想】睡眠にいいこと超大全 【読書感想】驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100 本書は自分には珍しく翻訳本です。 これまで読んだ本との被りはあるかもですが、新しい発見もあるかなーと。 そんな期待もしつつ読みました。

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【読書感想】驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100／三橋 美穂

「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は「熟睡法ベスト101」「睡眠にいいこと超大全」に続いて3冊目です。 【読書感想】熟睡法ベスト101 【読書感想】睡眠にいいこと超大全 タイトルの影響かもしれませんが、本書は「熟睡法ベスト101」のテイストに近いなと感じました。 今回読んだ「睡眠メソッド100」も、以前読んだ「熟睡法ベスト101」も、良い睡眠に繋がるメソッドをたくさん紹介しています。 たくさん紹介しているので、

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【読書感想】睡眠にいいこと超大全／トキオ・ナレッジ

「睡眠にいいこと超大全」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は「熟睡法ベスト101」に続いて2冊目です。 本書は、睡眠にまつわる「食事術」「運動術」「生活習慣」といった幅広い内容で良かったです。 といっても、この記事で引用する内容には限りがあります。 この記事では「食事術」「生活習慣」あたりから引用してみます。 本の内容まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 Amazonの内容紹介はアッサリしていますが、納得感もありつつ分かりやすい内

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【読書感想】熟睡法ベスト101／白濱 龍太郎

「熟睡法ベスト101」こちらの本、読みました。 本書は以前記事にしたブックガイド的な本で知りました。 【読書感想】いま自分に必要なビジネススキルが1テーマ3冊で身につく本 - 熟睡法ベスト101 睡眠関連はずっと興味・関心があるジャンルなので、さっそく読んでみました。 本の内容まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 こんな感じの本です。 とあり、数が多いです。 基本的に1トピックが1～2ページにまとめられているため、サクサク読めます。 また、難しい言葉もほ

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