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現代人の栄養失調問題
24時間営業のコンビニがあって、
食べることに悩まなくてよい現代の日本でも、
栄養失調の問題があるといいます
現代人は忙しくて、
とりあえずお腹がいっぱいになればいいと、
栄養バランスを考えずに
食事をしている人が多いですよね
食べているもので
私たちの体はできているので、
これは結構危険だと思います
先日、指を置くだけで
野菜摂取量が足りているかがわかる
ベジチェックをしました
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結果は、全然野菜が足りていないでした
毎朝、野菜スープを飲んでいるのに、
足りないと言われてショックでした
ふだん野菜を食べない人が
野菜足りている結果が出た例もあるので
本当に結果が正しいかはわかりませんが、
この出来事が食生活について改めて
考えるきっかけになりました
最近、栄養について勉強を始めました
普段、口にしている食べ物も
どういう栄養素があるのか(ビタミンAとか)が分かっていないなと思いました
必要な5大栄養素から勉強をしています、、笑
学生時代、家庭科で習ったはずなのに、
改めて勉強をすると
意外と覚えていないことが多くて、、
また勉強した内容についても、
シェアができたらなと思います
体の不調を感じやすい時期なので、
しっかり栄養つけて、
体をゆっくり休めてくださいね(^ ^)
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