ピラティスを始めて変わった変化
プラティスを始めて3か月経った
平日の仕事終わりの夜と
休日の朝一番の
グループレッスンに通っている
ピラティスとは別に
毎日40分筋トレと
ストレッチをする習慣がある
YouTubeで宅トレ動画を漁って
全身を伸ばして
ほどよく負荷を与えている
と言っても
どうしても甘えが出てしまう
「今日はここで終わりにしよう」とか
楽な方向に流れてしまう
ピラティスでは先生がいるから
自分にとって楽なメニューだけでない
機器を使って
普段のトレーニングで動かさない部位を
動かすことができるから
身体のコアの部分が筋肉痛になる
またグループレッスンで
デキる人と一緒になったときに
焦るけれど「もっと頑張ろう」と
負けず嫌いな自分が出てくる
ピラティスで
丸いリングを使うことがある
足に挟んだり
手に持ったりして
筋トレに使う
簡単に見えて、これが難しいし
ストレッチに使うと
全身が良い感じでほぐれる
わたしはこの丸いリングを
足に挟むトレーニングが苦手で
内ももの筋肉がないから
よくリングを落としてしまう
できないことがあると
極めたくなるのがわたしの性格なので
さっそくリングを購入して
家でこそ練をしている
現在26歳
どんどん衰えていく一方である
グループレッスンで一緒になる
おばちゃんはみんなパワフルである
一緒に受講しながら
こんな風に衰え知らずな
身体になりたいなと思って頑張っている
運動を始めるときは
型を知ることが必要である
身体の使い方
ニュートラルポジションなど
基礎から教えてくれるので
運動が苦手な人でも
取り組めると思う
自分が鍛えないといけないところも
レッスンの中で分かるので
家ではその部分を中心に宅トレをしている
わたしのウィークポイントは
お尻と足である
毎日のトレーニングに
お尻と足のトレーニングを追加してから
毎日下半身が筋肉痛である
今日が1番若いから
今日頑張ろう！と
自分に喝を入れて頑張っている
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