やめたいことがある人は好きなことを作ればいい

やめるというのは、始まることでもあり人生において一番大事なことだと思う。
そんな感じで、やめるためには好きなことを作ることが重要だ。簡潔に言えば上書き保存すること。習慣化してしまったやめたいことを好きなことで上書きしてしまえば良いというシンプルな答えだ。
これには理由がある。やめたいのにやめられない物事って世の中でたくさんあるだろう。
タバコ、コーヒー、お菓子だったりが分かりやすいが人間は何かに依存しなければ生きていけないのでそれは良い。しかし、やめたいのなら別の快楽が起きることを探すのがとても大事だ。重要なのは快楽を代替えできる＝好きなことで上書きすること。
快楽を単に我慢するだけなのはあまりにも苦痛であり、ストレス。だったらやめない方が良いだろう。

とにかくなんでもいいから、やってみる。