寝てる間に叶う30のこと。

・疲れた身体を休ませる
・脳を休ませる
・脳の修復、回復
・長期記憶の定着
・記憶の消失の抑制
・記憶の向上
・必要な記憶と不要なものの選別
・トレーニング、技術の向上
・学習効果向上、成績アップ
・心臓病リスク軽減
・糖尿病の予防
・発育期の子ども→成長(ホルモン)
・成人→傷ついた組織の回復　疲労回復(ホルモン)
・ミスを防ぐ
・ホメオスタシスの正常化
・肥満を防ぐ
・無気力を防ぐ
・暴力を防ぐ
・自分にしかない閃きが起こる
・心が楽になる
・認知症を予防する
・排泄機能の向上
・代謝促進
・ストレスからの回復
・ストレスへの耐性の向上
・自律神経の正常化
・免疫機能の正常化
・美肌効果
・日中の満足度が高くなる
・寝起きからスムーズに動ける

もう寝ようと思ったでしょう！笑
というか、寝ればいいだけなのか！！
と思いませんか。
大体解決する気がします。

しかし、ただやみくもに寝れば良いだけではなく　
睡眠の質が肝心です。

これらが叶うには、睡眠中の綿密で繊細な仕組みがきちんと働くからです。

良い睡眠を追求し、
全て叶いますように。

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