からだもこころも整える陰陽ヨガ

東京でもようやく桜が開花しました☆

この春、新しいことをスタートする方も
多くいらっしゃるかもしれませんね。

急激な暖かさによるこころとからだへの影響があるこの時季、
特に新しいことがスタートする方々にとっては、
無理をし過ぎることがないよう、
こころとからだのための安らぎ・休息のお時間を取ることもおすすめです。

経絡的には【肝】に影響を及ぼす春の時期。

mettaのすべてのクラスでは、
この経絡論、そしてマインドフルネス瞑想、セルフコンパッションを大切に陰ヨガをお届けしています。

【肝】は感情的には【怒り】を支配しています。
もし、最近なんだかイライラしてしまう..
そんなことが多くあったら、
もしかしたら【肝】の氣の巡りのせいかもしれません。。

この時季のケアとして、
【肝】の氣の巡りにフォーカスしたシークエンスをおこない、
こころとからだの健やかを育む一助となればと
クラスをおこなわせていただいています。

mettaでお届けしている陰ヨガは、
様々な出来事のなかで揺れ動きがちな思考や感情、
多くの情報にさらされている頭とこころを
休ませることを重要視しています。

こころとからだの回復力を養っていくことは
元気に過ごしていくための大切な要素です。

からだのチカラを適切な刺激がある場所で手放し、
【こころの器をいったん、空っぽにする】こと...

それは、ストレスフルな暮らしに大切なケアです。

自分を大切にすることは、
ご自分にとって大切なひと、身近なひとにやさしくするために大切なこと…

大きな揺れ動きのある日々にこそ、
自分にやさしくしてあげてくださいね☆

直接お逢いできる対面クラスでは、

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘・土曜日12時45分～の【陰陽ヨガ】
を担当しています。

前半はからだを温め、日常生活で大切な姿勢を保つ筋力を養い、
安定化させる強さを育む陽ヨガを、
後半は使った筋肉をリラックスさせ、
年齢を重ねるにつれ硬く、乾燥しがちな筋膜をリリースし、
柔軟性を養い、疲労回復と、
経絡(気の通り道)の気の巡りを促す陰ヨガをおこない、
自律神経のバランスを整えます。

お一人お一人、みんな骨格の個性も
筋肉や筋膜の状態も
こころとからだの様子も違います。

ご自分の今日のこころとからだの様子を大切に、
【自分にとってちょうどいい】を見つけながら
マイペースでおこなっていただけます。

前半は比較的しっかりめに動いていますが、
瞑想的な要素を多く取り入れていますので、
ご参加くださっている方々より
【こころが落ち着く】
【メンタル的にも癒されています☆】
【からだもこころも整った感じ】と
うれしいお声をいただいています。

こころとからだのための陰陽ヨガのお時間を
ご一緒させていただけたらうれしいです☆

スタジオからは、目の前の多摩川と空が一望できますので、
自分自身が自然の一部であることを思い出しながら、
週末のこころとからだのメンテナンスにぜひご参加ください☆

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘にて
毎週土曜日12:45～13:45　陰陽ヨガ
陰陽ヨガ ​強度★★　by みゆ

Yinner peace yoga room mettaでのご自分へのやさしい眼差しを育み、
こころとからだを慈しむ陰ヨガクラスでももちろん、
スタジオでもお逢いできるのを楽しみにお待ちしております☆