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夫と娘と3人暮らし。 2023年、57歳で離職して遠距離介護を開始。 認知症の母と統合…

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夫と娘と3人暮らし。 2023年、57歳で離職して遠距離介護を開始。 認知症の母と統合失調症の妹。 健康オタクで中医学、薬膳を学ぶ。 NISA、iDeCo、日本株、暗号資産運用中。 『オンラインサロン森口亮さんの出家コース』を経て、なりたい自分を目標にシンプルライフ目指す。

  • シンプルライフのお気に入りグッズ

    シンプルライフを目指して家にあるものを少なくしてます。 残っているものは自ずとお気に入りグッズになるので、ご紹介したいと思います。

  • 白米の代わりに食べるレシピ

    ふくよかな母と妹が漢方の先生から『むくんでいるだけだから白米10か月食べないといいよ』と言われ、白米の代わりに食べるレシピを考えています

  • 日本株分析

    100万の資金を1000万にするために、高配当株、株式優待のある株、小型割安成長株など厳選して銘柄分析しています。

  • 出家コース

    出家コースを受講しています。 受講期間3か月の記録です。

  • 静岡のおいしいお店

    ランチが大好きです。 静岡県にある実家から行ったランチの美味しいお店を紹介します。 ※ランチ以外もあります

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シンプルな生活⑦アルツハイマー病の予防

アルツハイマーの予防について深めたいので今日も1冊本を読みました。 父に伝えたいし、妹や自分も予防したい。 そんな思いで読みました。 自分をアルツハイマー病から守る方法※20代でも早すぎず、70代でも遅くない １．『認知予備脳』を育てる。 認知予備脳：認知機能を代償する脳のシステム 病理学的に脳の中でアルツハイマー病が起きていたけど、病状が出なかつた人が少なからず存在。 この人たちの脳内で、アルツハイマー病に対抗する何らかの代償機能が働いていた。これが認知予備脳。 ※

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    • シンプルな暮らしのお気に入りグッズ③運転脳を鍛える本

      〇田舎に住む、実家の父に運転をやめさせることばかり考えていたのですが、図書館で良い本に出会いました。 (↑の本はオーディブルにはありませんが(^-^;) 今ならオーディブルが三ヶ月無料キャンペーンを7月22日までやっているので、ぜひこの機会に本をたくさん読んで見てください。 下のURLから簡単に登録できます。 いつもは1か月無料なので、今とくにおすすめです！ https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8

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      • 白米の代わりに食べるレシピ19＜厚揚げの野菜あんかけ＞

        ふくよかな母と妹が漢方薬を処方して頂いている先生に、 『白米を10か月食べないようしたらむくみがとれるよ。』 とアドバイスされました。 太っているのではなく白米のアレルギーでむくんでいるとのこと。 「太っているのではない、むくんでいる」 の言葉でがぜんやる気になった妹のために、白米（主食）の代わりになるレシピを考えています。 ちなみに母や妹は、それぞれ認知症と統合失調症という病気です。 病気を持っているので、痩せたいと思う気持ちの起きない母。 病気の特性や薬の影響などもあ

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        • シンプルな生活⑥片付けのポイント

          家じゅうの片付けをしているのですが、もう物を増やしたくないので、いろいろ本などを読んでポイントを決めました。 キッチン①ものを置かないすっきり空間にしておく→ものを増やしたくない意識が働き、余計なものを買わない。 ②引き出しのストックの収納は仕切り用のボックスを入れて、カテゴリーごとに分けてみやすく→買い過ぎない、使い忘れを防ぐ ③冷蔵庫は余裕をもった収納で見やすくする→食品ロスを防ぐ。食材も効率よく冷える。 ④麦茶は保温・保冷のできるポットにして冷蔵庫に入れない。

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        マガジン

        • シンプルライフのお気に入りグッズ
          2本
        • 白米の代わりに食べるレシピ
          19本
        • 日本株分析
          4本
        • 出家コース
          87本
        • 静岡のおいしいお店
          1本
        • 大阪の美味しいお店
          1本

        記事

          シンプルな生活⑤なりたい自分になるために

          ①毎日目標を書く 高い目標を立てて成長する ②成功している未来の自分をモチベーションにして自分を変える。 いつも未来の自分を見る。 ③自分にはできないという思いこみは捨てる 認識や環境を変える ④自分が動かなきゃ現状は変わらない事を認識する ⑤完璧にやろうとせず、できることから始めて継続する ※ミニマムスタートでOK ⑥毎日インプットして自分をアップデートする X、Instagram、VOICY、YouTube ⑦効率的に時間を使う　 残された時間を計算　今と同

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          シンプルな生活⑤なりたい自分になるために

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          シンプルな暮らしのお気に入りグッズ②鉄のフライパン

          〇最近何年か重くて使っていなかった 鉄のフライパンを使っています。 きっかけは漢方薬を頂いている先生から 『鉄分はフライパンでとればいいんだよ』 と言われたことからです。 ①どんな鉄分が補給できるのか調べてみました。 出典は岩手製鉄株式会社のHPから。 岩手にある鋳物事業の会社さんのブログです。 文献によると鉄のフライパンや鍋で調理すると、『からだへの吸収率や利用率が高いヘム鉄』が料理へ溶け出し、 結果として鉄摂取量が増加するため、鉄欠乏性貧血の予防に有効であるこ

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          シンプルな暮らしのお気に入りグッズ②鉄のフライパン

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          白米の代わりに食べるレシピ18＜ナスのラザニア風＞

          ふくよかな母と妹が漢方薬を処方して頂いている先生に、 『白米を10か月食べないようしたらむくみがとれるよ。』 とアドバイスされました。 太っているのではなく白米のアレルギーでむくんでいるとのこと。 「太っているのではない、むくんでいる」 の言葉でがぜんやる気になった妹のために、白米（主食）の代わりになるレシピを考えています。 ちなみに母や妹は、それぞれ認知症と統合失調症という病気です。 病気を持っているので、痩せたいと思う気持ちの起きない母。 病気の特性や薬の影響などもあ

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          白米の代わりに食べるレシピ18＜ナスのラザニア風＞

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          買ってみたい！割安成長株①SBIインシュアランスグループ（7326）

          日本の個別株投資を始めました。 高配当株、優待のある株、小型割安成長株などを見つけて投資していきたいと思っています。 今回分析した銘柄は小型割安成長株と考えた 『SBIインシュアランスグループ』です。 きっかけはYouTubeでこの銘柄を推奨しているのを聞き、我が家の自動車保険がSBI損保だったのを思い出し、主人に入った理由をきいたところ 『どこよりも保証の割には安かった』 とのこと。 主人は『お得な』ものにはとても敏感なので、昨今のインフレで割安のものにはニーズ

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          シンプル生活④引き算思考を学ぶ

          私の目標は『そこに居るだけでその場が和む人』になることです。 抽象的なので、 具体的に目標を決めたいと思います。 1⃣シンプルな生活をめざす 2⃣家計管理を夫婦で透明化して資産管理する 目標が少ないですが、これができたらかなり和める人になっていれる気がします。 それにもっとやるべきことが見えてくるかもしれません。 そのときは書き加えます。 〇今日は『引き算思考』を学びました。 ※今なら3か月無料キャンぺーンやってるそうです（プライム会員以外は2か月） お得に読め

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          シンプル生活④引き算思考を学ぶ

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          シンプル生活③減らせるものを考える

          私の目標は『そこに居るだけでその場が和む人』になることです。 抽象的なので、 具体的に目標を決めたいと思います。 1⃣シンプルな生活をめざす 2⃣家計管理を夫婦で透明化して資産管理する 目標が少ないですが、これができたらかなり和める人になっていれる気がします。 それにもっとやるべきことが見えてくるかもしれません。 そのときは書き加えます。 〇減らせるものを考えました。 それは余裕のある人間になろうと思うからです。 時間や心にもっと余裕ができたら、人を和ませることが

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          シンプル生活③減らせるものを考える

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          シンプル生活②本の整理

          こんにちは。 アラカン（もうすぐ還暦）のめりーです。 私の目標は『そこに居るだけでその場が和む人』になることです。 抽象的なので、 具体的に目標を決めたいと思います。 1⃣シンプルな生活をめざす 2⃣家計管理を夫婦で透明化して資産管理する 目標が少ないですが、これができたらかなり和める人になっていれる気がします。 それにもっとやるべきことが見えてくるかもしれません。 そのときは書き加えます。 〇今日は本の整理を始めたところ、メルカリなどで売りたいと思ったのですが

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          シンプル生活②本の整理

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          シンプルな暮らしのお気に入りグッズ①

          ミニマムに暮らしたいので、ものは最小限にしたいです。 そうなるとお気に入りのものに囲まれた生活になります。 今日は朝のルーティンに必須アイテムのウォーキングシューズをご紹介します。 少し前に新しくしたのですが、とても履き良く快適です。 その快適さを調べてみました。 HPに クッション性に優れたC-CAP搭載の2層構造ミッドソールとPUインソールが、快適な履き心地を提供。 とあったので C－CAPとPUインソールについて調べてみると C-CAPとは、EVA素材を

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          シンプルな暮らしのお気に入りグッズ①

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          今日から始めるシンプルな生活①

          こんにちは。 アラカン（もうすぐ還暦）のめりーです。 5月から3ケ月にわたるオンラインサロン『森口亮さんの出家コース』も無事終了。 いろいろな事を学んだので、自分らしく生きるために目標を持ってなりたい自分、やりたいことを実現していこうとわくわくしています。 私の目標は『そこに居るだけでその場が和む人』になることです。 抽象的なので、 具体的に目標を決めたいと思います。 1⃣シンプルな生活をめざす 2⃣家計管理を夫婦で透明化して資産管理する 目標が少ないですが、こ

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          今日から始めるシンプルな生活①

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          上機嫌で終了（出家コース最終日）

          森口亮さんの主催する三ヶ月の出家コースが終了。 多くのことを学ばせて頂きました。 上記の本が教科書となり、実践しました。 課題でまだできてないことがあります。 家計管理です。 主人と相談しなければできないことです。 今まで別々にお金を管理していたので、お金の見える化が進みません。 でもやらなければ効率的な家計管理ができません。 私の残された課題とし、1か月以内にやります。 91日の出家コースで継続することが力になることを実感しました。 体重こそ減りませんでしたが、腹

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          上機嫌で終了（出家コース最終日）

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          目標はこれ（出家コース90日目）

          サイドFIREされた方が主催する出家コースを受講している。 やりたいことができるようになるにはこのコースを受講するしかない！と直感で思って受講を決めた。 3か月オプチャなどでフォローしてくださるとのこと。 少し前に出版された主催者の本が教科書になる。 本の内容を実践しながら、サイドFIREをめざしている形になる。 （私の場合はすでに退職している。副業を考えて、サイドFIREのような形にしたい。） コースも終盤を迎え、最後の課題は『目標を決める』ことだ。 〇目標は『そこに

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          目標はこれ（出家コース90日目）

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          動き続けること（出家コース89日目）

          サイドFIREされた方が主催する出家コースを受講している。 やりたいことができるようになるにはこのコースを受講するしかない！と直感で思って受講を決めた。 3か月オプチャなどでフォローしてくださるとのこと。 少し前に出版された主催者の本が教科書になる。 本の内容を実践しながら、サイドFIREをめざしている形になる。 （私の場合はすでに退職している。副業を考えて、サイドFIREのような形にしたい。） コースも終盤を迎え、最後の課題は『目標を決める』ことだ。 〇動き続けること

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          動き続けること（出家コース89日目）

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