普段の食生活に気軽に「食物繊維」を追加する（難消化性デキストリン）
先日、見たダイエット番組で「食物繊維」の大切さを改めて知った。これまでも、食物繊維が便秘解消に良いとか、腸内細菌のエサになるとか、そういう基本的な知識はあったのだけれど、それが痩せ体質（食べても太らない）と関係があるとは思っていなかった。（参考：【NHK・BSプレミアム】美と若さの新常識～カラダのヒミツ～ＳＰダイエット成功は“体質”を知るにあり「体質改善ダイエット！１０週間やってみた」）。
それを考えると、普段の食生活には食物繊維が、あまり多くはない。特に忙しい時間（朝・昼
