テクニック１【不安と後悔の正体を見つける　その１】

私たちが気分的に落ち込んでしまうとき、
よく感じる心理状態として２つの物があります。

ひとつが「後悔」、そしてもうひとつが「不安」です。

この「不安」と「後悔」が頭の中を支配しているときは、
基本的に気分的に落ち込んでいる状態です。

例えば今の仕事に不満やストレスを抱えている人がいたとします。

その人は、自分が今の会社に入社したということに対して、

「あのとき進路を間違えていなければ良かったかも・・・」

こういった後悔の念を持っていることがあります。

これを毎日毎日頭の中で繰り返していると、
四六時中このことが頭から離れなくなってしまいます。

そうなると当然ながら気分的には落ち込んでしまうでしょう。

私にも経験がありますが、うつ状態の人にも
こういう意識がついてまわっている人が多いようです。

「あのとき進路を間違っていなければ・・・・」

「あのとき別の会社を選んでいれば・・・」

「あのときもっと・・・」

こういう場合の後悔の念はきりがありません。

私の場合最後の方には、

「あのとき親があんな育て方しなかったら・・・」

とうとう親の育て方にまで問題を広げてしまいました。

実際母親に

「アンタらのせいでこうなってしまった！」

って言ってしまったことがあります。

今思うと本当に申し訳ないことをしたなあと反省しきりです。

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はい。今日はここまでです。

まずメンタルの不調は「不安」と「後悔」だということを
覚えてくださいね。
ありがとうございました。