マガジンのカバー画像

うつにならない・うつにさせない8つのテクニック

10
こんにちは。かわもとです。 元々メンタル面がひ弱だった私は、うつ病にかかってしまい数年間の闘病を 余儀なくされてしまいました。 治療後も、再発の恐怖と更に弱くなった自分に不安を抱…
運営しているクリエイター

#うつ病

テクニック5【「いつもつながっている」ことを感じる】

うつ状態に陥っているとき、あるいはうつ病で 闘病中に怖いと感じることの中に、 「自分が一…

13

テクニック3【結果よりプロセス重視】

私たちは子供のころから 「100点を取る」教育を受けています。 ビジネスの世界においても…

9

テクニック2【ダメなときはダメでいい】

私たちは小さいころから 「100点とりなさい。0点はダメ」 という教育を受けて育っていま…

11

テクニック1【不安と後悔の正体を見つける その3】

そもそも「不安」とはどのような状態なのでしょうか? 人が不安になるのは、未来のことを考…

18

テクニック1【 不安と後悔の正体を見つける その2】

前回お話したように、後悔は度が過ぎると私同様、 本来関係のない人や物、出来事にまで 自分の…

8

テクニック1【不安と後悔の正体を見つける その1】

私たちが気分的に落ち込んでしまうとき、 よく感じる心理状態として2つの物があります。 …

8