わだかまりがある人との繋がり方
自分のとらえ方が変わると相手への対応が変わる
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お薬に頼らない
身体からアプローチする
メンタルサポートえりぃです
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毎月開催している「心と身体が繋がるお話し会」
11月は「大切な人と繋がる〖聴き方〗」の
2回目を行いました。
その時のワークの中で
「自分のとらえ方が変わると相手への接し方も変わる」
というお話しへ参加者の方から質問いただきました。
「わだかまりやつまづきがある相手だと
自分の見方を変えるというのは難しい…」
とモヤモヤされたとのことでした。
確かに自分だけではなく
相手も「モヤっ」とした場合は
お互いに意識して緊張感が生まれますよね。
そこに触れないまま過ごしていると
平行線で歩み寄れない感覚がずっと残りますよね。
相手とケンカや対立、衝突
意見の違いやすれ違いが生じたときでも
相手へのとらえ方を変えられるのでしょうか?
まずは1人で
その状況を振り返って
自分が何を望んでいたかに気づくことです。
①相手との間で何が起こったのか
誰が何を言った、何をしたのか
②それに対して自分はどう感じたのか
③そして自分は何を望んでいたのか。
このプロセスで振り返ってみましょう。
今振り返ると当時気づかなかったことが
見えてくることもあります。
そして【何を望んでいたか】がわかると
「そうかあ、私はそれを望んでいたんだね」
と受け入れてもらえた、認めてもらえたと
身体からほっと力が抜けて落ち着いていきます。
本音が見えてくると、ほっとするんですね。
ここまでで
相手のとらえ方はガラリと変化しますが
もしできたら、相手とコンタクトとることを
お勧めします。
コンタクトをとるとは
「あの時こんな状況だったよね。
それに対して私は〇〇だと感じていたんだよ。
あなたはどうだった?」
と相手に確認することです。
自分が見えていたことを差し出して
相手に見えていたことをシェアしてもらう。
そのやりとりができると
わだかまりや躓きが消えて
お互いの間に繋がりが復活します。
これができると
お互いの間のつながりが強くなり
お互いにとっての最適なバランスが
とれるようになってくるのです
ここまで行けたら理想なので
まずは自分の内側に意識を向けて
「ニーズを知る」ところから始めてみましょう。
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