🌟 福島千里選手に学ぶ！メンタルを強化する3つの秘訣😄✨【100%実践可能】

🏃‍♀️💨 福島千里選手に学ぶ、メンタルを強化するための秘訣！😄✨

はじめに 🌟

女子100m日本記録保持者の福島千里選手。🎉 彼女は、小さい頃から足が速かったわけではないと言います。😮 全北海道大会でも決勝に残る程度で、1番になったことはなかったそうです。🤔 それでは、どのようにして今の速さを手に入れたのでしょうか？ 🤷‍♀️

ステップ1：勝つことにこだわりすぎない 🚫🥇

福島選手は、「勝つことにこだわりすぎず、他に目標を設定すること」が大切だと言います。😊 勝ちにこだわっていた頃は挫折ばかりだったそうです。😢 ライバルの高橋萌木子選手は後半に追い込んでくるタイプだったため、スタートダッシュ派の福島選手は「スタートでは一番になろう」と決めたのだとか。🏁💨

ステップ2：自分の強みに集中する 💪😤

福島選手は、スタートダッシュでどれだけ差をつけられるかにこだわり、練習に励みました。🏃‍♀️💨 その結果、20歳の頃（2008年）に初めて高橋選手に勝利したそうです。🎉 勝因を聞かれると、2007年のリレーのナショナルチーム合宿での刺激が大きかったと言います。😄✨

ステップ3：周りから学ぶ 📚👀

合宿での経験について、福島選手は「言えないことがたくさんあるけど……先輩たちに刺激をもらった」と語ります。🤫💡 周りの選手から学ぶことの大切さを感じさせる一言ですね。😊

スポーツ心理学的分析 🧠🔍

福島選手のメンタル術から学べるのは、以下の3点です。

1. 勝利へのこだわりを手放し、自分なりの目標を設定する。😌🎯 これにより、プレッシャーを感じずにパフォーマンスを発揮できます。

2. 自分の強みを把握し、それを最大限に生かすための練習を積む。💪📈 これにより、自信を持ってレースに臨むことができます。

3. 周りの選手から刺激を受け、学ぶ姿勢を持つ。🤝📚 これにより、自分の競技力を向上させるためのヒントを得ることができます。

福島選手のメンタル術は、スポーツに限らず、日常生活でも応用できる考え方です。😄 自分なりの目標を設定し、強みに集中し、周りから学ぶ。📝💡 これらを意識することで、どんな場面でもベストを尽くすことができるでしょう！😊💪

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
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🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
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