「バーディーへの呼吸法」：鶴岡果恋選手 安定の66スコアをマーク
明治安田生命所属の鶴岡果恋選手（24歳）が、シード権の獲得に向けて優れたスタートを切り、リーダーボード上で3位に躍進。僅か2打差で首位を追う彼女は、テニス界の重鎮、杉山愛氏（48歳）から受けたメンタルコーチングの恩恵を受け、66という素晴らしいスコアを収めた。トップの座を獲得したのは三ケ島かな選手（27歳＝ランテック）、彼女の直後にHonda所属の岩井明愛選手（21歳）が1打差で続いている。
不穏な天気の中で鶴岡選手の52度ウエッジは光り輝いていた。前半を4アンダーで仕上げ、雨をものともせず後半1番ホールに挑んだ彼女は、90ヤードを超えるショットを見事に1メートル以内に寄せ、バーディーを奪取。彼女のショットは安定感を欠かさず、スコア66を記録。「今日の二打目は距離感と方向性が共に優れていた。それがバーディー獲得に大きく寄与した」と満足げに語った。
メルセデス・ランキングで56位に位置する鶴岡選手は、シーズンもクライマックスに差し掛かる中、上位50位以内へのシード権確保という目標に向けての重圧を背負っている。緊張の中、彼女は磯子CCの関係者を介して、テニス界のレジェンド、杉山愛氏との貴重なランチの時間を得た。彼女は杉山氏に、大会最終日のプレッシャーに屈することがしばしばあると相談し、「アドバイスをいただいた」と感謝の意を示した。
杉山氏から受けた助言は、
緊張時に現れる自己のクセを自覚すること
個人の目標に集中し、それを追求すること
就寝前に腹式呼吸を行い、良いプレーを想像すること
という3点だった。
鶴岡選手はこれらの助言を実行に移し、プレイ前夜には目を閉じて18ホールを想像しながら呼吸法に集中した。彼女は自身にとって難コースであるこちらで5アンダーを目標にしていたが、その目標を大きく上回る成績を達成し、「とても楽しいラウンドができた」と感じたようだ。
笠原彰心理学的分析:
鶴岡選手のアプローチは、目標設定理論とポジティブなビジュアライゼーションの活用を示しています。明確な目標を設定し、それに向かって具体的な行動をとることは、自己効力感と動機付けを強化するとされています。また、腹式呼吸というリラクセーション技術や成功体験のビジュアライゼーションは、ストレスを緩和し、心理的な準備を助けます。これらは特に、高圧的な環境下で選手が集中力を維持し、最適なパフォーマンスを引き出すために有効な手法です。鶴岡選手がこれらの手法を取り入れたことは、彼女が競技中に直面する可能性のある心理的障壁を克服するのに寄与したと考えられます。
笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
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