無理無理、めっちゃムカつくけど諦めて

今日もみんな自分の「すべき」「あるべき」を
他人に押し付けて戦ってる。
私にとっての「こうすべき」は
その人にとっての「こうすべき」と違うとき、
憤りを感じますよね。

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他人の「べき」を変えようとしても
① かなりのエネルギーを要し大変
② 変えられない
二つに一つです。
自分を変えるか楽な場所へ移る方が楽です。

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この人を変えよう！と怒ったり、
悲しんだりと、
消費するネガティブな時間と感情がもったいないです。
一つの事象に対処し、
判断し、ネガティブさを生み出しているのは自分です。
同じ質量のエネルギーを
ネガティブにするかポジティブにするかは自分次第。
「了解。時間もったいないからもう離れよう。」
「無理だ。むかつくけど、むかついてるのが嫌だからもう譲ろう。」
損して得取る。
イライラして何も生み出さないか、
同じ時間を良い気分で過ごし何かを生み出すか。
執着は不幸の根源の一つです。
自分で自分を苦しめないように、柔軟さを身につけたい。

とは分かっていても、
執着しないことは難しい。
そんな時はひとまず冷静になりましょう。
好きな音楽を聴いたり、
違う場所に移動したり、
自分の目標を思い出したり、
自分に集中してください。
それができない極限のタイミング・場所だったら、
自分の呼吸に集中してください。
深呼吸して吸う息と吐く息の
音と感覚にだけ集中してください。
怒りのレーンから自ら外れて、
少し離れたところから怒りの感情を見ると、
「必要ない」と思うはずです☀️